アイシング

限界追求系のランナーのためのものと勝手に思っていたのですが、これはストレッチとは比べものにならないくらい重要な筋肉ケアだたと、初めて知りました。
シンスプリントを相談したキネシオ接骨院の加瀬先生から勧められたのは、テーピング以上にアイシング。
ビニール袋に氷を入れて筋肉スリスリじゃぁないんです。
コップで凍らせた太い氷で筋肉をグリグリ。
これが効きます！
ランナーの皆さん、お試しあれ！