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トレラン関連

2012年1月31日火曜日

ぎっくり腰 (T_T)

グキッ!
あ~やっちゃいました、腰。 ..・ヾ(。><)シ ぎょぇぇぇ
今日仕事中、椅子から立ち上がった拍子に、腰に激痛が走ったのです。
これでまた暫くの間、思いっきり走れなくなってしまいました(T.T)
まぁ、重いものを持ち上げようとしてたわけではありませんので、そのうち治ると思いますが一週間はかかるとなると、今週末は微妙っていうか無理か。。。
日曜日の疲労感が背景にあるんでしょうね。
やはり、無理は禁物です。
今後は、徐々に距離を伸ばしていくようにしましょう。

画像は、結婚式の衣装合わせに行ってきた娘と孫。
プクプクの孫も可愛いですが、父親として娘の花嫁姿ってのは、感無量ですね(^.^)

2012年1月29日日曜日

今日は50km

ようやく咳も収まり、今日は緑地公園を10周50km走りました。
80kmくらい走っちゃおうかとも思ったのですが、自重して止めました。
急いては事をし損じるという諺もありますからね。

ちょっと間が空いた後のウルトラディスタンスのためか、いつもより疲労感多めでしたので、風邪がぶり返さなきゃいいけどと、夕食後は即就寝。
月曜火曜と2日間残すも、今月は400km未達が濃厚になってしまいました。
まぁ、焦っても仕方ありませんが。

画像はスヤスヤ眠る「孫」です(^^;)

2012年1月28日土曜日

今日は10km

病み上がりのはずだったのですが、まだでした。
肺の奥からこみ上げる咳が収まっておらず、それに鼻水も。
せめて20kmと思ったのですが、また悪化させては余計困るので、切り上げました。
汗を流し、夕方からそのまま就寝。
う~ん、明日は何としても走りたい!

2012年1月26日木曜日

今週末、130km走らねば・・・

今週末130km稼がないと、月間400kmの目標が達成できません。
「12~4月、毎月400kmで合計2000km、萩往還までに走る!」
風邪の方は、何とか収まりそうですので絶対無理な距離ではありません。
12月の繰り越し分20kmを引いても、正直なところ厳しいですね。
まぁ、やれるトコまでやってみましょう!

画像は、新潟市出身の人なら誰でも知ってる ポッポ焼き (^_^)

最高の回鍋肉!

出来ましたっ!
前回の教訓をもとに、最高の回鍋肉が出来ました。(^_^)
しめじに海老も入り、これ以上の出来は無いというくらいの満足度でした。
う~ん、美味しかった~

朝ご飯にカレー?

いかにカレー好きな私でも、朝ご飯にカレーってのは考えたこともありませんでした。
しかし、会社にいたのです、それも毎朝カレーっていう人が、それも57歳の先輩!
栄養あるし簡単だし、いいぞ~って言われ、やっと試してみる気になり、先週末腕によりをかけて作りました。
月曜日朝、頂きましたがちょっと胸焼け気味。
う~ん、やっぱ朝は無理かな・・・。
火曜日朝、頂きました。
うん、とりあえず大丈夫。
水曜日朝、普通に頂きました。
木曜日朝、美味しい!
暫くこの路線で行ってみようと思います(^_^)

2012年1月24日火曜日

温泉行きたいっ!

やっぱこの時期は露天風呂でしょう!(^_^)
草津温泉にある「西の河原大露天風呂」に、行きたいな~♪

こんな感じでいいかも(^_-)

残り130km!

先週末土曜日は新潟に行きましたので走れず、日曜日風邪気味をおして恐る恐る20km何とか走り、400kmまで残り130kmとなりました。
残すは今週末の土日。
2日間で130km走らないと目標が達成できません。
さぁ、どうしましょう。。。

画像は、クックドゥのCMに感化され作ってしまいました回鍋肉。(^^;)
新キャベツが柔らか甘く、とっても美味しかったです。
タレはもう少し甘くていいかなということで、次回は少々みりんを加えてみましょう。
そしたら、あの北京の味が再現できるかもしれません!(^_^)


2012年1月21日土曜日

新潟行って来ました!

今日は新潟に行って来ました。
居室のある3階に上がって部屋に行くも姿無し。
昼前だったので食堂へ行ったかと移動するも姿無し。
うん?と思っていたら、スタッフさんさんから「今トイレですよ」と。
ちょっと待ってたら、満面の笑みを浮かべながら婆さんが戻ってきました。
「あんた誰?」ってのが最近の常だったので、少々違和感はありましたが正直嬉しかったです。
で、「スグ判った?(^_^)」って聞いたら、「うん、そこで英輔さんが来てるよ~って聞いたから」って。聞きゃぁ判るよな~っ、てな顛末でした。(^^;)

それから買っていったお弁当で一緒にランチしてから、同じ話をグルグルグルグルと何サイクル聞いたか判りませんが聞いてたら眠くなってウトウトと。。。

昨日は親戚の従兄弟(私の)が来てくれたらしいです。
彼は去年退職・得度し浄土真宗のお坊さんとなって、家々を回ってお経を上げてる毎日だそうで、婆さんが施設に入る前、何回かお経を上げに来てくれてたそうです。大学と専門学校に通う娘2人と母親を、保育士の奥様と共に支えるべく頑張ってるようです。

婆さん、ケガで殆ど動かなくなっていた右手も少し動くようにはなりましたが、まだ箸を持てるほどには回復していません。ゆ~っくり ゆ~っくり回復してきているようです。

晩ご飯も一緒に食べようとお弁当を買って行ってたのですが、帰りの便に間に合わないということが判り、デザートの おはぎ を小さく切って、こっそり食べさせてあげたら、とっても美味しそうに食べていました。
やはり おはぎ は、好物のようです。
至って元気で、安心しました。
また来月来るから、元気しててね~って言って、帰阪の途についたのでした。

今日は新潟へ

病み上がりはトレーニングも自粛した方が良かろうということで、今日は新潟に婆さんを慰問に行って来ることにしました。
7時半の飛行機で約1時間。
あっという間に新潟です。
空港近くのニコニコレンタカーで車を借りて、9時半施設着。
遠いようで近いです、交通費はかかりますが。

2012年1月20日金曜日

UTMB、抽選に外れました(>_<)

大阪マラソンに続き、神戸、東京、京都と外れまくった勢いで、本命のUTMBまで外れてしまいました。(>_<)
でも、UTMBは来年ポイントを揃えエントリーさえすれば出場権が得られますので、ヨシとしましょう。
さすがに2年連続、リフレッシュ休暇でもないのに1週間あまりの休暇を取るというのはどうだろう・・・、という気持ちもありましたので、ある意味良かったのかもしれません。
ということで、今年は萩往還とUTMF、全力で取り組みます!
でも、同じ5月で2週間しか間がないのはどうにもなりません。(T_T)

画像は抽選発表リストですが、ピンクの人が外れ(75人)、黄色の人が当たり(50人)、白の人が去年外れて今年okの人(35人)。

ようやく復活!

月曜日から風邪気味で調子が悪く、火曜日仕事をお休みし、水曜日復活するも飲み会でこじらせ、木曜日定時退社でたっぷり寝て、本日金曜日何とか乗り切りました。
やはり独り暮らしは寝込んだ時、心細いですね。
おかゆでも作ってくれる人が側にいたらいいのでしょうけど、寝床の中で買い出し行かないと食べるもん無いな~なんて考えてる時、思います。
ということで、明日は土曜日ですがトレーニングは自粛ということで、こことばかり新潟に行ってくることにします!
約1ヶ月ぶりですが、婆さん元気でやってるでしょうか(^_^)

写真は飲み会で飲んだ、ナント34度の芋焼酎!濃いぃかったです(^^;)
泡盛なら判りますが、これ芋焼酎ですよ~!

2012年1月15日日曜日

250km達成!

この土日もしっかり稼ぎました!
昨日は緑地公園周回LSDで50km、今日は万博公園周回LSDで同じく50km。
締めて100km稼ぎ、今月は累計250kmに。
400kmまであと150kmだから、@50km走れば3回で達成(^_^)
画像は、先週出掛けた六甲山系の摩耶別山の北斜面と、そんなところをクリアするために買い求めた冬期トレラン用スパイク。

















2012年1月12日木曜日

寒すぎます!

今日は木曜日ですが今週は火曜日始まりでしたので三日目ということで実質水曜日!
ってことは、そう!走る日なのです。
20時過ぎ、やっと仕事を終え帰り支度を終えたところで、ふと思案。
帰宅して走るにはツラ過ぎる寒さだし、かといって今日走らないと3連休の追い込みが無駄になっちゃうしと暫く悩みましたが、最低限のことはしとこう!、ということで、そのまま運動着に着替え18階を5往復したのでした。
帰宅の途につき御堂筋に出ると、風も爽やかで(汗をかいてたためですが)「走れたかな~」なんて思ってしまいましたが、とにかくそのまま帰らなくてよかったって思いました。
弱い自分との闘いは日々続きますが、今日は徳俵で踏みとどまることが出来た自分を褒めてあげたいと思います(^_^)

画像は今日の晩ご飯。

2012年1月11日水曜日

孫のうつぶせ練習

機嫌が良いと、もうちょっと頑張れるそうです(^_^)
頑張る孫!

2012年1月9日月曜日

2012年、初六甲全縦行って来ました!

連休三日目の今日、2012年初の六甲全縦に行って来ました。
初日の摂津峡トレランに続き、昨日の緑地公園50キロラン、次は? ということで、お約束の六甲に出掛けてきたのです。
朝5時に目覚ましをかけ、4時半頃自然な目覚め、っていうか50キロランの後遺症で熟睡出来ていませんでしたので、目覚ましok範囲に入ってスグに起こされてしまいました。(T_T)
気温は昨日より上がるみたいだし、高気圧に覆われ天気も安定しそうということで、行って来ました!
7時過ぎ塩屋駅に到着し、用を済ませ駅前のコンビニでおむすびとおやつを仕入れてスタート。
菊水山までは地元の方々のウォーキングルートみたいな感じで、お年寄りも含め色々な方が山歩きされていました。
そういう私も走らず歩くというスタイル!
ですので、7時半に塩屋をスタートして、宝塚に着いたのは18時でしたので、10時間半も掛かってしまったことになります。
真面目に走れば8時間半くらいですので、ちょっとゆっくり過ぎましたね。(^^;)
でもまぁ、こんな感じで踏破出来れば時速4キロ以上出ていますので、UTMBは大丈夫!
他は厳しいでしょうけど(^_^)

ということで、連休最終日距離も標高差も稼ぎ、無事終えることが出来ました。

スタート日時 2012/01/09 07:28:18終了日時 2012/01/09 18:15:07
水平距離 43.82km 沿面距離 45.24km
経過時間 10時間46分49秒 移動時間 9時間55分45秒
全体平均速度 4.2km/h 移動平均速度 4.6km/h
最高速度 86.4km/h 昇降量合計 4479m
総上昇量 2269m 総下降量 2210m
最高高度 907m 最低高度 8m
画像は、やっと塩尾寺に戻ってきて眼下の宝塚市内です。
月は満月!

2012年1月7日土曜日

走った後はコレ!(^_^)

箕面から東海自然歩道に入り、摂津峡を経ていつもの温泉「祥風園」まで走ってきました。

GPSログ解析

開始日時 2012/01/07 11:14:49 終了日時 2012/01/07 16:27:43
水平距離 25.43km 沿面距離 27.24km
経過時間 5時間12分54秒 移動時間 5時間01分14秒
全体平均速度 5.2km/h 移動平均速度 5.4km/h
最高速度 21.0km/h 昇降量合計 2777m
総上昇量 1339m 総下降量 1438m
最高高度 602m 最低高度 40m

暮れに帰省した際の一枚(^_^)

ちょっといい話(^_^)

箕面→摂津峡トレランの帰り、高槻駅前の松屋に入り食券を買い求め席に座ったら、小学生にも見える中学生?が「お釣りが」って言いながら小銭を渡してくれたのです。
そう、お釣りがあったのですが取り忘れてたのです。
「ありがとう!」って言いながら受け取りました。
塾帰りかこれから塾に行くのか判りませんが、そんな雰囲気のちっちゃな男の子。
何かお礼をしたくなって、小銭をあげてジュースでも飲んでねって言おうかと思ったのですが、彼の厚意を無にしちゃうかなと思い止めました。
帰り際、もう一度「ありがとうね!」って笑顔を返して帰りました。
彼もちょっと照れ笑い。
画像は今日の最高地点、北摂霊園の近くですが雪が積もっていました。

2012年1月5日木曜日

2012年の年賀状です!

更新が滞り、大変申し訳ございません。m(_ _)m
食事作りにちょっと疲れ、トレーニングの意欲もイマイチで、ブログ書きも含めなかなか完全復活出来ません(T_T)
12月に400km走れたと思ったら、大晦日の走り込みで無理したみたいで、元旦は走れず仕舞い。
1月は何km走れるんでしょうか。。。