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トレラン関連

2011年7月31日日曜日

7/31 晩ご飯 煮しめにお造り

煮しめにお造り、それと冷や奴を頂きました。
全く運動してませんが3食も摂ってしまい、ちょっと反省(^^;)
冷や奴に添える おろし生姜 ですが、いつもは焼酎漬けにしてる生を摺り下ろしているのですが、面倒になってきましてチューブ入りを買ってきてみました。
やはり違いますね、生とは。
香りが弱いんですよね~
でも80点くらいだし、当面はこれでよしとしましょう。

7/31 ランチ 煮しめ

気合いの入らないランチですね~。
作り置きのご飯と煮しめをチンして頂きました。
喉の調子もイマイチで、暫くトレーニングが出来ないとなるととっても不安です。。。


7/31 朝ご飯 煮しめ

今日は喉の調子も相変わらず変ですので、完全休養としました。
家事も溜まっていますしね(^^;)

2011年7月30日土曜日

7/30 晩ご飯 お造りと枝豆

お造りと大量の枝豆を頂きました。
ちなみに、お造りは¥500の半額セール品、枝豆は¥240でした。
まだ喉の奥が変です。

7/30 女房殿の誕生日

今日7月30日は女房殿の誕生日。
念のためプレゼントは何がいいかと訊ねたら、立ったまま使える芝刈り機か、高枝切鋏がいいと。
さすがに庭の手入れをしないとサバンナを通り越してジャングルになってきているとのことで。
洗濯物を干さないと空き家に見られちゃうとも(^^;)
猫の額ほどの庭ですが、なにしろ陽当たりが抜群なので、植物たち=主に雑草(^_^)が良く育つのです。
仕方ありませんね。


























高枝切鋏も探してみましたら適当なのがありましたので、これもプレゼントすることに。
コメリで¥1980Amazonで¥7034、この差はなんなんでしょうね(^^;)
私は当然コメリ.comで買いましたが。
あっ、値段は女房殿にはナイショですよ(^_^)


7/30 朝ご飯 カレイの煮付け

煮しめも少々飽きてきましたので今朝は作り置きしてましたカレイの煮付けを頂きました。
最近は皿にも移さず、少々 のめしこき になってきてます(^^;)
今日はこれから広島。

2011年7月29日金曜日

7/29 晩ご飯 冷や奴

喉の奥が変です。
扁桃腺を腫らすことはあるのですが、その奥が変なのです。
熱があるわけではないのですが、何か変。
以前似たような症状で処方して貰った薬を飲んで寝ました。
明日は広島ですし。

7/29 ランチ 皿うどん

いつもの成駒屋さんで、皿うどんの 大盛り を頂きました。
前回普通盛りを頂いたのですが、やはり少々ボリュームが足りず夕方小腹が空いてきてしまいましたので、今回は大盛りにチャレンジ。
タバコの大きさと比べてみてください。
大きいです。
とっても大きいです。
とっても美味しかったので完食はしましたが、15時くらいまで満腹感が持続してしまいました(^^;)
やはり、大盛りは自粛ですね。

来年の萩往還にエントリーしました!

今年のGWに3度目の苦杯をなめた萩往還250kmにエントリーしました。
受付は8月1日からですが、案内書が届いてた翌日の今日。
絶対に完踏しますっ!



























7/29 朝ご飯 カレイの煮付けも

煮しめに、昨夜買ってきて朝食用に煮付け冷蔵してましたカレイも頂いてみました。
どっちも美味しいです(^_^)

2011年7月28日木曜日

7/28 晩ご飯 おつくりW

お造りセットに煮しめを頂きました。
それに新潟から取り寄せた、雪室貯蔵されていた荒澤岳。
最高です(^_^)

クマゼミ君 

会社の真ん前の木で毎年 じゃわじゃわ と大合唱してくれるクマゼミ君です。
朝早くから鳴き出すも、11時頃にはピタッと鳴き止むから不思議です。
誕生して間もない頃の鳴き方は、じゃわっ しゃわ って感じで、思わず頑張れ!と思ってしまうこともありましたが、3日も経つと力強く じゃわじゃわ と鳴くようになります。
もうちょっとボリュームを下げてくれるといいのですが。
蝉の種類としては、ヒグラシの カナカナカナカナ~ が、私は好きです。

2011年7月27日水曜日

7/27 晩ご飯 煮しめ

頑張って煮しめを作りました!
今回のサプライズは、初めて入れてみた厚揚げがとっても美味しかったこと。
豆腐が良かったようですね。
これで暫くの間、ラクできそうです(^_^)

7/27 箕面ピストン

今日は水曜日ってことでお休みですので、箕面にある東海自然歩道でトレーニングしてきました。
ビジターセンターから北摂霊園キワの最高部までをピストン。
4往復目で水が無くなり、反対側に下りて湧き水を汲んで戻ってきましたので、ピークは5つ。
良いトレーニングになりました(^_^)













GPSログ解析
開始日時 2011/07/27 08:36:01 終了日時 2011/07/27 17:39:38
水平距離 36.19km 沿面距離 39.12km
経過時間 9時間03分37秒 移動時間 7時間47分44秒
全体平均速度 4.3km/h 移動平均速度 5.0km/h
最高速度 59.4km/h 昇降量合計 4023m
総上昇量 2007m 総下降量 2016m
最高高度 623m 最低高度 33m

箕面温泉スパーガーデン

存在は知ってたのですが、初めて入ってきました。
サプライズが6っつありましたのでご報告させて頂きます。

1.エレベータ¥100-
入館するために使わなければならないエレベータが有料なんだそうです。
車用の道路もあるのですが、落石が危険だから歩行者はエレベータを使えと。

2.入館料¥1300-
スーパー銭湯でも4桁の料金は初めてみました。
よほど自信があるんですね。

3.下足ロッカー¥50-
50円玉を入れて鍵をかけたら、チャリンッ!と足下の収納箱に。
これってもしかして戻らない?と注意書きを読むと、「返却される」とはどこにも書かれていません。
つまり、有料なのです。

4.脱衣ロッカー¥50-
これも有料なんだそうです。

5.シャンプー¥100
¥400前後の銭湯では石鹸の無い(京都エリア)ところもありますが、いわゆるスーパー銭湯というところで石鹸だけというのは見たことがありません。
脱衣スペースを一旦出て、売店まで行って買い求める必要があります。

6.本当に温泉?
プールで感じるあの塩素臭がする温泉ってのもあるんですかね。。。
退館の際に受け付けで「露天風呂が塩素臭かったけど」って聞いたら「そうでしたか」と。
確かに殺菌も必要と思いますが、せっかくの温泉?でここまであからさまにやられると興ざめです。

1、2、5は事前に聞いてましたので、シャンプー持参で、梅田のチケットショップで¥600のディスカウント入場券を買い求め、エレベータは使わず車用の道路を駆け上がり入館したのですが、3、4、6は想定外でした。
ディスカウントチケットは¥500でも販売されているらしく、¥1300で入館した人がそれを知ったら怒るでしょうね。

名付けて、追いはぎスパー 箕面温泉スパーガーデン。




















搭乗料100円を申し受けるエレベーター。確かに見晴らしは良いですが。


























下のチケットが梅田界隈で¥500~で販売されているディスカウントチケット。

7/28 朝ご飯 勿論煮しめ

作り置きの煮しめとインスタント味噌汁。
お手軽でいいです(^_^)

7/27 朝ご飯 塩鮭カマ

同じだった昨日、一昨日のメニューからコロッケが消えただけ。
今日は箕面でトレーニングですが、早めに切り上げ 煮しめ を作りましょう!

2011年7月26日火曜日

7/26 ランチ カツカレー

今日は仕事で岡山は美作に出掛けてきました。
高速バスで片道2時間半(T_T)
一日の殆どが移動に費やされてしまいました。
ランチは美作インター近くのマルナカで、カツカレーを頂きました。
カツは揚げ立てでサクサクとしてて、美味しかったです(^_^)

7/26 朝ご飯 塩鮭カマ

昨日の朝ご飯と全く同じですね(^^;)
画像ライブラリを探してて、レイアウトも一緒!と笑ってしまいました。

2011年7月25日月曜日

7/25 朝ご飯 塩鮭カマ

煮しめが切れましたのでチルド冷蔵してました塩鮭カマを頂きました。
コロッケに納豆付きで、朝ご飯としては上等でしょう(^_^)


2011年7月24日日曜日

7/24 箕面→京都

前回諦めたポンポン山をクリアしなくてはと、早起きして行って来ました。
摂津峡は白滝の先の茶屋で分岐してポンポン山へ。
そこから10kmとはいうものの、富士の裾野のようなダラダラ坂で結構結構大変でした。
富士登山競走の練習コースになるなぁと思いました(^_^)
何とか頂上を極めるも、そこからが大変でした。
京都に下るルートで、ミスコースを連発してしまったのです。
登りが一本調子だったので、下りも~って考えてたら大間違い。
登り以上の時間がかかってしまいました(T_T)
でもまぁ、これで箕面→京都をクリアしましたので、今度は伏見稲荷から京都一周をスタートして、その勢い?でポンポン山を越えて箕面まで戻って・・・、これってかなり厳しいです。
でもその前にまず京都一周をクリアしなくちゃいけませんね。
水曜日にやってみようかな。。。






























GPSログ解析
開始日時 2011/07/24 06:08:15
終了日時 2011/07/24 16:17:24
水平距離 51.38km
沿面距離 55.28km
経過時間 10時間09分09秒
移動時間 9時間23分17秒
全体平均速度 5.4km/h
移動平均速度 5.9km/h
最高速度 41.2km/h
昇降量合計 4585m
総上昇量 2251m
総下降量 2334m
最高高度 689m
最低高度 -28m ←?(^^;) GPSってこんなもん?(-_-メ)


7/24 晩ご飯 大量枝豆

京都のスーパー銭湯「」を出てスグ、よしぎゅうの並を頂きましたので、ちょっと控えめ?(^^;)





















今日、日本百名山の一つ雲取山に出掛けてた走友が滑落で亡くなったという報せがありました。
前々日の22日、富士登山競走五合目コースを完走されたばかり。
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悲しい、悲しすぎます。
まだ受け入れらません。

実は自分も昼過ぎ、京都と大阪を隔てるポンポン山を下ってる時、ミスコースして身動きできない状況があったのです。

東海自然歩道が多くのハイカーで混雑してたので、地図上にあった別ルートを何も考えずに選んでしまったのが原因ですが、そこは「以前は登山ルートだった」という表現がピッタリ合いそうな状況で、踏み跡もよく判らず実は最初っから危険な匂いはしてたのです。

途中で引き返すかとも考えたのですが、これは本性、危なそうとはいえ前に進みたいのです。

幸いストックを両手に持ってましたので、両足と両手4箇所のうちの1箇所ずつ少しずつ動かし移動して、何とか事なきを得ましたが、単独行でしたし本当に焦りました。

山に行くことは常に死と隣り合わせなんだということを、再確認させてくれました。
夜間単独六甲全縦往復なんて、ギャンブル以外の何物でもないことを自覚しました。
山に対しては常に謙虚な姿勢で臨まなくちゃいけないということを考え直させてくれました。

でも、もうミサリンは帰ってこない。
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ご冥福をお祈りします。


2011年7月23日土曜日

7/23 ランチ 煮干しラーメン

土曜日なので混んでないかもと出掛けてみましたら正解(^_^)
行ってスグ、頂くことができました。
















お店の前で干している煮干し。


7/23 朝ご飯 煮しめ

昨夜のメニューから、ビールと枝豆を抜いただけですね(^^;)
まぁ、いいんです(^_^)

2011年7月22日金曜日

7/22 晩ご飯 煮しめと枝豆、コロッケ付き

遅い時間でしたが、揚げたてのコロッケが出ていましたのでお買い上げ。
久々の揚げ物でしたが、美味しかったです(^_^)

7/20 箕面→摂津峡→摂津峡

タイトルはミスタイプではありません(^^;)
摂津峡から更にポンポン山に向かったのですが、山頂まで10kmあるのにその時既に15時。
山頂着が17時で、下山して19時、帰宅すると21時、じゃぁちょっと無理、ということで、ポンポン山のトッツキまで行ったのですが断念し、摂津峡の温泉「美人の湯」に駆け込んだのでした。
約32kmの山歩きでしたが、そこそこの練習にはなったでしょう。

7/22 ランチ 牛テールカレーうどんセット

豆助で究極の牛テールカレーのうどんセットを頂きました。
これ以上のカレーうどんはこの世に存在しないでしょう!(^_^)

7/22 朝ご飯 煮しめと「ゆうげ」

やはり火は使いたくないので、電気ポットでさっとお湯を沸かしインスタント味噌汁「ゆうげ」を頂きました。そこそこいけます(^_^)

2011年7月21日木曜日

7/21 晩ご飯 お造りと枝豆

最近冷凍枝豆にハマってます。
何といっても火を使わないで済みますし、そこそこ美味しいし。
タイ産という記載を確認して買ってきてます(^_^)
そのまま口に入れるものですし、中国産は怖くて買えません。

7/21 朝ご飯 煮しめ

煮しめとキャベツの味噌汁、それと冷や奴。
栄養バランスは問題ないでしょう(^_^)

2011年7月20日水曜日

7/20 晩ご飯 ハマチと餃子

摂津峡の帰り、いつもとは違う阪急宝塚線曽根駅前のスーパーでハマチの冊と餃子を買ってきました。
枝豆は昨夜の残り。
ハマチは美味しかったですが、5切れくらいでよかったかな(^^;)

7/20 朝ご飯 煮しめに塩鮭

煮しめに塩鮭、それに納豆も付いた最高の朝食でした(^_^)

今日は台風到来!なのですが、朝から曇り。。。
台風の中心部は徳島県阿南市にいて、自転車並みの速度で東に向かっているという。
一昨日の悔しさから「山に行くべし」という気持ちが湧いてきてるのですが、さすがに強風波浪警報を伴う台風到来の真っ最中、山に出掛けて遭難なんてことになったら、いい笑いもの。
8時過ぎまでニュースを聞きながら空を見上げながら出した結論、「今日は大丈夫!」
ということで8時過ぎ、ようやく準備をして出掛けたのでありました。


2011年7月19日火曜日

7/19 晩ご飯 煮しめとお造りと枝豆っ!

13日の富士山練習以降走れたのは、17日の朝ラン1回10kmだけ。
焦りもピークでしたので、帰宅後台風到来の強風の中20kmランを強行しました。
幸い雨も無く風だけでしたので、意外と気持ちよく走れました(^_^)v
明日は山を歩きたいのですが、どうでしょう。。。

最近、冷凍枝豆にハマってます(^^;)
それに、煮しめとお造り。
幸せなメニューでした(^_^)

7/19 朝ご飯 煮しめ

昨日は終日雨降りで走れなかったので、今朝は!と思い4時起きするも、残念ながら強い雨。
わ~い(^_^)、と思わなかったとは言いませんが、朝ランは断念。
ということで、今朝は煮しめと冷や奴。

2011年7月18日月曜日

7/18 晩ご飯 煮しめ

雨が降り続き外出も出来ませんでしたので、今夜も煮しめ「だけ」です。
あ~、走りたいっ!

7/18 ランチ 煮しめと冷や奴

今日はワールドカップ観戦後、六甲山にトレーニングに出掛けるつもりだったのですが、台風の影響でか雨降り。
少々の雨なら出掛けるつもりもあったのですが、強弱を繰り返す雨に自粛を決め二度寝。
ということで昼過ぎに起き出してランチを頂きました。

7/18 朝ご飯 煮しめ

なでしこジャパン、2011ワールドカップ優勝おめでとう!
凄い、素晴らしいです。
きのっぴの印象は、宮間の上げたコーナーキックからの澤の同点シュート、最後の最後レッドカードを貰ったけど絶体絶命の危機を救ってくれた岩清水のディフェンス、それにニュースで報じられてないけどPKの1人目宮間(ムードを盛り上げてくれた)が印象ベスト3でした。

今朝は当然煮しめ(^_^)
汁物は煮しめのおつゆです(^^;)


2011年7月17日日曜日

7/17 晩ご飯 煮しめっ!

久し振りに煮しめを作りました。
やっぱ煮しめがないと毎食大変です。
とりあえず煮しめがあれば野菜系は摂れますし、朝はこれにご飯と味噌汁があれば完璧(^_^)

7/17 朝ご飯 パンと宇治清水と夕張メロン

パンは部下からの頂き物。
奥様がパン作りに凝っているそうで、なかなかの出来映えでした(^_^)

2011年7月16日土曜日

7/16 晩ご飯 枝豆とお造り

無性に枝豆が食べたくなりまして、かといって茹でるのは暑いし面倒ということで冷凍品。
でも、なかなか美味しかったです(^_^)

7/16 ランチ 肉うどん

いつもの成駒屋さんで、肉うどんを頂きました。
これも大好きな定番メニュー(^_^)

2011年7月15日金曜日

7/15 晩ご飯 お造りに枝豆

それに冷や奴。
居酒屋そのものですね(^^;)

7/15 ランチ 鶏ピリ辛ソース

いつもの成駒屋さんで 鶏ピリ辛ソース を頂きました。
これは大好物の定番メニュー(^_^)

7/15 くませみ君孵化

今年も じゃわじゃわ 喧しく鳴きまくる くませみ君が孵化してました。