UTMBの練習のため、明晩23時宝塚スタートで、六甲縦走×2+αを敢行することにしました。
1.宝塚23時→塩屋13時(55km)→宝塚3時(55km)
体力気力が残っていれば更に、
2.宝塚3時→六甲山頂8時(20km)→宝塚13時(20km)
合計150km、休憩を入れ4km/hで歩き通すつもりです。
UTMBは全長166km、獲得標高9000mもあるため、走り通すことなど出来るはずもありません。
当然登りは歩きですので、歩く筋肉強化も課題で、そのためです。
6/18のハセツネ1.5周は、1周71kmでリタイヤしてしまいましたので、それのリベンジでもあります。
auの携帯電話を携えて歩いてますので、いつでも気軽に電話頂けると助かります。
特に夜中だと嬉しいです。
イノシシに怯えつつ、睡魔と闘っているでしょうから(^^;)
2011年6月30日木曜日
2011年6月25日土曜日
明走会例会「生駒縦走」
所属する明走会の例会で、「生駒縦走」に出掛けてきました。
午前11時、近鉄生駒駅集合でしたので、少し早めに出掛け私市(きさいち)から
下がっていくことにし、朝5時過ぎの緑地公園始発に乗って私市へ。
ザックの中身は、これら食料と着替えとハイドレーション1.5L。
6時半、私市をスタートしお約束の「星のブランコ」へ。
しかぁし、今日はそんなこともあろうと地図も持ってきてましたので事なきを得たのです(^_^)
少々遠回りになりましたが無事迂回し、高台から「星のブランコ」を見学。
確かに立派ですね~
生駒にはゲンジボタルが生息しているようです。
室池を越え、エミューのいる小屋の脇から阪奈道路に出たトコにあるファミマで給油(^_^)
地図の左に写ってるのがGARMIN社のGPS「OREGON550」
太い線が進むべきルートで、三角形が自分の位置と向いている方向を差してます。
10時18分生駒山頂に到着しましたので、40分あればと下山し集合場所での合流を決意。
11時、近鉄生駒でメンバーと合流し、再び生駒山頂へ。
三角点で記念撮影です。
ここからは尾根を縦走、まずは暗峠。
暗峠のいわれ。
今回のコースを企画・試走してくれた1人、大政さん。
鐘の鳴る丘(^_^)
大阪平野?を眼下に記念撮影!
最後は信貴山名物「張り子の寅」の前で記念撮影(^_^)
この後銭湯で汗を流し、王寺駅前の激安居酒屋で打ち上げ。
楽しい一日でした。
幹事の大政さんに片上さん、大変ありがとうございました!
写真館
コースの判るGPSデータ
生駒にはゲンジボタルが生息しているようです。
室池を越え、エミューのいる小屋の脇から阪奈道路に出たトコにあるファミマで給油(^_^)
地図の左に写ってるのがGARMIN社のGPS「OREGON550」
太い線が進むべきルートで、三角形が自分の位置と向いている方向を差してます。
10時18分生駒山頂に到着しましたので、40分あればと下山し集合場所での合流を決意。
11時、近鉄生駒でメンバーと合流し、再び生駒山頂へ。
三角点で記念撮影です。
ここからは尾根を縦走、まずは暗峠。
暗峠のいわれ。
今回のコースを企画・試走してくれた1人、大政さん。
鐘の鳴る丘(^_^)
大阪平野?を眼下に記念撮影!
最後は信貴山名物「張り子の寅」の前で記念撮影(^_^)
この後銭湯で汗を流し、王寺駅前の激安居酒屋で打ち上げ。
楽しい一日でした。
幹事の大政さんに片上さん、大変ありがとうございました!
写真館
コースの判るGPSデータ
生駒縦走
今日は所属する走友会の例会で、私市から王寺まで走ります。
距離は50kmくらいかな~。
今にも降りだしそうな空模様ですが、多少降っても昨日のようなカンカン照りよりは全然ok。
yahooのルートラボから3っつのGPSデータをダウンロード&切り貼りして今日のルートを作成。
このルートをトレースして行けば道に迷わないで済むので、まさにOREGON様々、GARMIN社とラボにデータ登録してくれた方に感謝です。
さぁ、そろそろスタート地点の私市(きさいち)到着です。
距離は50kmくらいかな~。
今にも降りだしそうな空模様ですが、多少降っても昨日のようなカンカン照りよりは全然ok。
yahooのルートラボから3っつのGPSデータをダウンロード&切り貼りして今日のルートを作成。
このルートをトレースして行けば道に迷わないで済むので、まさにOREGON様々、GARMIN社とラボにデータ登録してくれた方に感謝です。
さぁ、そろそろスタート地点の私市(きさいち)到着です。
2011年6月23日木曜日
ランナー的生活
朝5時起きして10km走って、勤務終了後18階5往復して、土曜日は山を走り、日曜日は山を歩く。
休む暇が無いですが充実しています。
不思議なのは、朝ラン時エンジンがかかり始めるとキロ5分を切ってたということ。
以前は有り得ないスピードでしたが、毎日走るってのが効いてるんでしょうね。
朝はゆっくりでいいんですけどね(^_^)
走行距離を計算してみましたら、平日10km×5と、土日40~50kmとで、月あたり400kmにも。
以前は200kmにも達していなかったので素晴らしいことです。
以前は200kmにも達していなかったので素晴らしいことです。
朝ランを始めた当初は、毎朝眠い目をこすりながら走らない理由を探す自分がいたのですが、最近は自然と動き出せるようになってきました。
それでも私は低血圧のため、10分ほど椅子に腰掛けて血圧の上がるのを待ってからですが。
ということもありまして、夜11時には就寝してますので、ブログの更新が滞っています。m(_ _)m
2011年6月17日金曜日
6/17 ランチ 豚珍館
20歳代後半、新宿住友ビルに通ってた頃よく行ったとんかつ屋さん、豚珍館
ここの とんかつ は美味しいのですが、店長?がめちゃくちゃ口うるさいのです。
べらんめえ調で、厨房のコックさんやウエートレスの子を怒鳴りまくってるんです。
静かにしてくれたら、もっと味わえるのにと、いつも思います。
ここの とんかつ は美味しいのですが、店長?がめちゃくちゃ口うるさいのです。
べらんめえ調で、厨房のコックさんやウエートレスの子を怒鳴りまくってるんです。
静かにしてくれたら、もっと味わえるのにと、いつも思います。
大阪で言う禁煙タクシーとは、客が喫煙させられる車のようです。
大阪では禁煙タクシーと言っても名ばかりで、運転手は愛煙家が多いのが実態。
この人みたいに窓を開け客待ちの間ならわからでないですが、以前流しのタクシーを止めたら、運転手は慌ててタバコを消すも室内は煙がもうもう。
タバコ一箱千円くらいでいいのではないでしょうか。
200~300円で買えるのは、先進国では日本くらいとのこと。
この人みたいに窓を開け客待ちの間ならわからでないですが、以前流しのタクシーを止めたら、運転手は慌ててタバコを消すも室内は煙がもうもう。
タバコ一箱千円くらいでいいのではないでしょうか。
200~300円で買えるのは、先進国では日本くらいとのこと。
2011年6月16日木曜日
6/16 ランチ ラーメン
会社近所の煮干しラーメン店、玉五郎でラーメンを頂きました。
煮卵入りで幸せな一時を過ごせました(^_^)
使えそうなスクレーパーとおろし金を発見。
おろし金はともかくとして、スクレーパーは魅力です。
どこで売ってるんでしょうね。
ダイソーで買った竹製のはイマイチで。
2011年6月15日水曜日
2011年6月14日火曜日
2011年6月13日月曜日
2011年6月12日日曜日
6/12 晩ご飯 ローソンデリ
六甲山での練習の帰りはお約束のローソンデリ(^_^)
お総菜を目一杯詰め込んで¥380円
今日は、チーズハンバーグ、南瓜の煮付け、唐揚げ、ミートボール、ポテトサラダ、油揚野菜詰め。
めちゃくちゃお得です(^_^)v
お総菜を目一杯詰め込んで¥380円
今日は、チーズハンバーグ、南瓜の煮付け、唐揚げ、ミートボール、ポテトサラダ、油揚野菜詰め。
めちゃくちゃお得です(^_^)v
2011年6月11日土曜日
東海自然歩道
先週下見しておきました東海自然歩道に、関東からのお客様と走り(歩き)に行って来ました。
朝方の泣きたくなるほどの大雨も小降りになってきた朝9時、箕面駅に集合。
摂津峡の始まりにある白滝の前で、UTMBにご一緒する走友と。
UTMBツアーをお願いしたツアーエージェントの方が、わざわざ来阪され、歩きの練習とUTMBやツアーの詳細説明をしてくれました。
夜行バスで来阪され、飲み会後、夜行バスで帰られるという強行軍。
でもこの方って、とってもポジティブな発想の持ち主で、夜行バスで眠らない訓練が出来たと喜ばれたかどうかは別として、満足しておられたのにはびっくり。
物事、基本的にそう捉えるとハッピーになれるんだなぁと考えた次第です。
今日の練習では、歩くのに使う筋肉と走るのに使う筋肉は別ということが判りました。
27km程度でしたが、とっても疲れました(^^;)
166kmの半分は歩くわけですから、走力以上に徒歩力を強化せねばならないということが判ったのは、大きな収穫です(^_^)
朝方の泣きたくなるほどの大雨も小降りになってきた朝9時、箕面駅に集合。
「車作大橋」って画面の上に見えてる橋か、それとも下に見えてる橋?
大橋っていうくらいですから、これは間違いなく上側と判断し、大幅にタイムロスしてしまったのが前回。
よく見ると下側の橋の欄干に「車作大橋」と。
んじゃ、上側の橋は何と言うんでしょうね。
大橋っていうくらいですから、これは間違いなく上側と判断し、大幅にタイムロスしてしまったのが前回。
よく見ると下側の橋の欄干に「車作大橋」と。
んじゃ、上側の橋は何と言うんでしょうね。
摂津峡の始まりにある白滝の前で、UTMBにご一緒する走友と。
UTMBツアーをお願いしたツアーエージェントの方が、わざわざ来阪され、歩きの練習とUTMBやツアーの詳細説明をしてくれました。
夜行バスで来阪され、飲み会後、夜行バスで帰られるという強行軍。
でもこの方って、とってもポジティブな発想の持ち主で、夜行バスで眠らない訓練が出来たと喜ばれたかどうかは別として、満足しておられたのにはびっくり。
物事、基本的にそう捉えるとハッピーになれるんだなぁと考えた次第です。
今日の練習では、歩くのに使う筋肉と走るのに使う筋肉は別ということが判りました。
27km程度でしたが、とっても疲れました(^^;)
166kmの半分は歩くわけですから、走力以上に徒歩力を強化せねばならないということが判ったのは、大きな収穫です(^_^)
2011年6月10日金曜日
2011年6月9日木曜日
6/9 ランチ ヘルシー定食!?
いつもの成駒屋さんで、ヘルシー定食なるものを頂きました。
揚げ物中心で「ヘルシー」には見えなかったのですが、揚げ物の具が白身魚に海老ということで、ヘルシーなんだそうです。
でも、やっぱヘルシーじゃないですよね。
「フライ山盛り定食」なんていうネーミングはどうでしょうか(^_^)
揚げ物中心で「ヘルシー」には見えなかったのですが、揚げ物の具が白身魚に海老ということで、ヘルシーなんだそうです。
でも、やっぱヘルシーじゃないですよね。
「フライ山盛り定食」なんていうネーミングはどうでしょうか(^_^)
6/9 朝ご飯 しめじの味噌汁
主役は煮しめのはずが、しめじの味噌汁に。
長野県は中野市産の「やまびこしめじ」、最高の出来です。
渋みというか苦みが全く無いのです。
久し振りに しめじ を満喫しました。
匂い松茸、味しめじ。
その通りです(^_^)
画像左上は、緑地公園の桜に鈴なりになってた野生のサクランボ。
赤いのは酸っぱいですが、黒いのは甘くて美味しいんですよ(^_^)
長野県は中野市産の「やまびこしめじ」、最高の出来です。
渋みというか苦みが全く無いのです。
久し振りに しめじ を満喫しました。
匂い松茸、味しめじ。
その通りです(^_^)
画像左上は、緑地公園の桜に鈴なりになってた野生のサクランボ。
赤いのは酸っぱいですが、黒いのは甘くて美味しいんですよ(^_^)
2011年6月8日水曜日
2011年6月7日火曜日
東京出張の帰り・・・
新幹線を予約する時はいつも3人掛けの通路寄りの席を取るのですが、たまたま窓際2席が空いていたので少々不安に感じていたところ、不安は的中。
品川から壊れたコギャルが乗ってきたのです。
FOREEVER21の帰りのようで、声高におしゃべりしながら食べ続け。
あまりに煩いので、空いていた隣の2列に避難。
そしたら今度は靴を履いたまま、おちゃんこ座り。
シートが汚れるからと注意するも意味が判ったのかどうか。
散々食べ散らかしたゴミは一応袋に入れて、本来私の席のテーブルに。
最悪の帰阪となりました。
品川から壊れたコギャルが乗ってきたのです。
FOREEVER21の帰りのようで、声高におしゃべりしながら食べ続け。
あまりに煩いので、空いていた隣の2列に避難。
そしたら今度は靴を履いたまま、おちゃんこ座り。
シートが汚れるからと注意するも意味が判ったのかどうか。
散々食べ散らかしたゴミは一応袋に入れて、本来私の席のテーブルに。
最悪の帰阪となりました。
6/7 晩ご飯 究極のラーメン! 神保町 味噌や
長浜で仕事を終えてからお茶の水に移動しもう一仕事片付け、お茶の水ならお約束のラーメン店にて晩ご飯を頂きました。
「味噌や」です。
きのっぴお奨めの、究極のラーメンです。
そして今日はまた一番腕の立つ職人さんが作ってくれまして、最高の出来映えでした。
感動もんでした(^_^)
「味噌や」です。
きのっぴお奨めの、究極のラーメンです。
そして今日はまた一番腕の立つ職人さんが作ってくれまして、最高の出来映えでした。
感動もんでした(^_^)