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トレラン関連

2011年5月30日月曜日

5/30 UTMB情報交換会

UTMBファンのメーリングリストメンバーを中心にUTMB情報交換会が開かれました。
『目指せ!ツール・ど・モンブラン』や『夜明けのランブラー』など、情報入手でお世話になっているサイトを運営されている方とも直接お話が伺えて、とっても良かったです。

5/30 ランチ ホテルのレストランで

いつもは¥1600するランチが¥1000とのことで会社の先輩に誘われて近くのホテル、トラスティ心斎橋へ。
サラダバイキング
スープバイキング
パン
メインディッシュ【メンチカツ】
デザート【シャーベット】
コーヒー【本格エスプレッソ】
¥1600でも十分満足のいくお味でした。(^_^)



5/29 朝ご飯 牛すじ煮込みとブロッコリー

せっかく癒えた左太腿に違和感が来てましたので、朝ランは自粛。
痛みが消えたからといきなり40km走っちゃマズイですよね。
ということで走り出したい気持ちを抑えて朝ご飯。
トマト味の牛すじ煮込みとブロッコリーを頂きました。
昨夜のメニューのまんま(一部)ですね(^^;)
















12個買ってきたキウイも頑張って食べて残り4個に(^_^)
柔らかいのから食べ始めましたが、ハズレは無かったです。
@20円弱、良い買い物でした(^^)v

2011年5月29日日曜日

5/29 晩ご飯 牛すじ煮込みとブロッコリーとホタルイカ

夕方、雨も小降りになりましたので2周10km、走ることが出来ました。
台風の影響で走れないかと思ってたこの週末、高低差はありませんが40kmも稼ぐことが出来て、なんだか嬉しいです(^_^)

そんな夕ランの帰り、スーパーに寄ってブロッコリーとホタルイカを買い求めてきました。
好物オンパレードの夕餉、満足満足(^_^)


暑さ対策

どなたのブログだったか忘れてしまいましたが、高分子吸水材内蔵の首巻き「MAGICOOL」に救われたとありまして、さっそく入手してみました。
画像は使用前ですが、水に浸すとパンパンに膨らんで冷た~く、首回りを冷やしてくれます。
なかなかの優れものです。
たまたまダイソーでコピー商品を見つけましたので、比較してみました。
所詮100円ですから、こんなもんでしょう。





















キャップの代わりに、あぜ織りのフェースタオル

ランニング中に流れる汗って気になりますよね。
普通の人はキャップでそれを止めてると思いますが、私はそれでは不満。
色々試した結果、あぜ織りのフェースタオルに行き着きました。
その1.バンダナ
ただの布ですので、見た目は良いのですが汗吸収のキャパがありませんで没。
短い練習会とかだったら良いかも。
その2.Velops
良い感じなのですが、少々暑くって、吸収した汗が乾かないので没。
速乾性の生地で出来てるんですけど、頭に被ってピタッとしてますので乾かないんです。
惜しいです。
その3.フェースタオル
汗拭きにもなって良いのですが、見た目と乾燥がイマイチで没。

そこで、たまたま頂いたタオルを被って走ったところ、とっても良い感じ。
何故だろうとよく見たら、画像の通り織り方が変わってまして、あぜ(というらしいですが)が風を受けて、乾燥が早いんです。
ということで、これに決定(^_^)
これでスポーツメーカーのロゴとか入ってたらいいんですけどね(^^;)

奧が深い。。。

大阪は新世界の「串や」が良いらしいという情報をgetしホームページを覗いてみた時の出来事です。





















ガソリン(発泡酒が軽油で、ビールがガソリンで、プレミアムビールがハイオク(^_^))が中ジョッキ¥190とは!と感動を覚えつつ注意書きをよく読みますと・・・
『お1人様1回につき有効です。』と。
皆さん意味判りますか?
「何杯でも190円でご提供」ではなく「何杯目でも190円でご提供」に謎が隠されているのかと、真剣に考えましたが判りません。
今はどうでもいいのですが、気になって電話して聞いてしまいました。
「1日1回有効」という意味だそうです。
だったらその通り、1日1回有効です、にしたらいいのにと勝手に思ってしまいました。
それにしても安いですね。
今度会社帰りに行ってみましょう(^_^)

5/29 朝ご飯 トマト味の牛すじ煮込み

今朝も5時起床で、雨降る中10km走ってきました。
いつもはラジオ体操の軍団やら、犬の散歩、ジョギングする人で早朝でも結構賑わっているのですが、さすがに今朝は誰もおらず、広大な緑地公園を一人占めでした(^_^)

煮込みは一晩おいて味が浸み、最高の状態になってました。

















2011年5月28日土曜日

5/28 晩ご飯 トマト味の牛すじ煮込み

「いっつも煮しめだねぇ」と言われ続けるのも悔しいので、ちょっと違う物を作ってみました。
これは、毎週土曜日18時半、テレ朝系で放映されている二人の食卓という番組で紹介された料理で、以前よく作ってたメニューです。
圧力鍋で煮込んだ牛すじがとっても美味しいんですよ(^_^)

































5/28 ランチ 煮しめ

昨夜緊急で作った煮しめのラストを頂きました。
煮しめライスですね(^_^)

サクランボ と キウイフルーツ

緑地公園の桜にサクランボが。
佐藤錦でもありませんので、これが最大の状態なんでしょう。
一番赤いのを囓ってみましたが、酸っぱくて食べられませんでした(^^;)
















その代わりに昨日買ってきてたキウイを頂きました。
完熟状態でとっても美味しかったです(^_^)

5/28 朝ご飯 煮しめ

今朝から朝ラン再開。
レース後丸5日間休養しましたのでさすがに体が硬くなってて、走り出しがちょっと大変でしたが、一周5kmも走ると良い感じに。
一周で止めるつもりがつい2周、10km走ってしまいました。
痛みの再発もなく良い感じで復活出来て良かったです。

昨夜作った煮しめ、味が浸みてベストな状態でした(^_^)

2011年5月27日金曜日

¥380の雨傘が雨漏り・・・

雨傘から雨漏りって、あってはならないと思うのですが、中国ではちょっと違うようです。
雨漏りは支柱を伝ってくるもので結構な量。
買ったばかりなので返品しようかとも考えましたが、さすがに止めました。
よくよく観察したら原因が判りました!
石突きの作りが分離型になってて、カバーを付けてはいるのですが、石突きの径と合ってなくて隙間が出来てて、そこから浸水してきてるのです。
「雨は凌げてるのだから問題ない!」というのが中国の考え方なのかもしれません。
聞いてみたわけではありませんので真偽は不明。
made in japan は、石突きの裾が広がってて一体型なので、浸水のしようがありません。
要求レベルの違いでしょうか。
支柱を伝って雨漏りする傘をお持ちの方、ここをシール材で埋めれば直りますよ(^_^)

5/27 晩ご飯 煮しめプチ

煮しめがありませんので「何か」作らないといけません。
かといって、目に付く食材は無し。
仕方ありませんので、茄子と厚揚げを買ってきて、残ってた大根とで煮しめを作りました。
くずきりやこんにゃく、鶏肉も入ってません。
ちょっと寂しい煮しめでしたが、まずまず美味しかったです(^_^)
この土日、美味しい煮しめを作り直しましょうね。




















画像の左上に写ってるキウイフルーツは@20×12=¥200というビックリ価格で露天で買ってきたものです。
味の保証はありませんが、触った感じから「熟れすぎ」で商品にならなくなった品のようで、当たりと外れが混ざってると思います。
さぁ、このご報告はまた今度(^_^)


5/27 ランチ 肉うどん

いつもの成駒屋さんで肉キンピラうどんを頂きました。
ご覧の通り、肉がてんこ盛り。
温泉玉子も乗って、とっても美味しいです(^_^)

5/27 朝ご飯 カレイの煮付け

昨夜煮付けたカレイを頂きました。
実は煮付けている真っ最中、ちょこっと目を離していましたら、ガスコンロが緊急停止。
そう、煮汁が少なくなってきて焦げ始める直前だったのです。
でも、ガスコンロの機能に救われました。
皮が鍋の底に引っ付きましたので、剥がしたら身が崩れてしまいましたが、美味しかったです(^_^)
それにキャベツの味噌汁に昨夜のブロッコリの残り。

2011年5月26日木曜日

朝、心地よく目覚めるには・・・

朝ランをやるようになってから朝5時起床が習慣となってきました。
私の使っている目覚まし時計 axbo は、決められた時刻の30分前から、眠りの浅くなったところで優しく起こしてくれるという優れもの。
いわゆるレム睡眠の状態で起こしてくれるのです。
但し、設定した時刻までノンレム睡眠が続いてたら、ちゃんと設定時刻で起こしてくれます。
起こしてくれないと困っちゃいますからね(^_^)
でも、レム睡眠の状態って脳が起きてるので夢を見てることが多く、夢の内容を鮮明に覚えてるっていうのはちょっとおかしな気分ですが、意外とスグ忘れちゃうものです。
私の場合、23時過ぎに寝ると5時設定の監視に入る4時半頃ちょうどレム睡眠のタイミングになっているようで、鳥のさえずりが優しく聞こえてくる4時半に起きて、ゆっくりしながら血圧の上がるのを待って、5時頃から着替えて走りに出る、こんな感じの毎朝です。
でもここ数日は朝ラン自粛ですので、洗濯をしたり掃除をしたりと、いろんなことやってます。
夜はご覧の通り何かちょこっと作って一杯やってスグ寝ちゃいますので、シラフな時間が自由に使えるって良いですね(^^;)
横須賀の走友の早起きには及びませんが。
ちなみにこんな感じで記録されてます。
腕首にリストバンドのように着けるセンサーのようなもので、レム睡眠時に現れる「動き」を見ているのでしょうか。

3時過ぎ、お手洗いに起きていました。

5/26 晩ご飯 ブロッコリー

久し振りに良い感じのブロッコリーが出ていましたのでそれをget。
それにセールのお造りセット。(2個で¥500が、各-100で、2個¥300)
ブロッコリー、やっぱ美味しいです(^_^)

5/26 ランチ 焼鯖押寿司

早朝の新幹線で広島入りし、一仕事終え駅地下でランチを物色してましたら、『めっちゃうまい!!』と銘打たれた 焼鯖押寿司 を発見。
価格は¥780と安くはありません。
隣のお店にはワンコインのお弁当も。
激しく迷い、結局焼鯖リベンジを決意。
この選択、大正解!
脂の乗った鯖は柔らかく程よく塩が効いて、ご飯にもゴマに□の漬け物が入ってて、絶妙な味わいバランスに感動でした(^_^)

















5/26 朝ご飯 鍋の残り

レースから3日経ちましたので、そろそろ朝ラン再開と考えていたのですが、左太腿の軽い肉離れが癒えていないため自粛。
もう2~3日様子見としましょう。
さて、朝ご飯は鍋の残りで雑炊でもと考えていたのですが、そのままでも十分美味しそうでしたので、それをおかずに頂きました。
見た目は寂しいですが、3日目の鍋は出汁も煮詰まり美味しかったです(^_^)

2011年5月25日水曜日

5/25 晩ご飯 鍋ラウンド2

昨夜の鍋の残りに白菜とシメジを足してラウンド2!
最近は時期外れのせいか白菜が小振りでちょっと寂しいです。
でも、シメジを2パック入れましたので何となく賑やかに(^^;)
「広告の品」だったお造りは、一切れの厚みがいつもの半分。
厚みを考えると普段の方がお得という、不思議な話です。

5/25 ランチ かつお

いつもの成駒屋さんで、かつおを頂きました。
旬のかつお、美味しいです(^_^)

5/25 朝ご飯 鍋の残り

鍋の翌朝は当然鍋の続きです(^_^)
キャベツの味噌汁は残り物(^^;)

2011年5月24日火曜日

5/24 晩ご飯 鍋

煮しめも無くなりましたので、久し振りにキングサーモンのアラ鍋を作ってみました。
具材は、アラと白菜とシメジとくずきり、合計¥470円と激安。
こんな感じに鍋に放り込んでグツグツするだけ。
あっという間に出来上がりぃ~、と。
美味しかったです(^_^)

















水豆対策1の結果

屈辱を味わった萩往還から2週間とちょっと。
鯖街道ウルトラマラソン76kmで、水豆対策1を試してみました。
水豆の皮がようやく剥け始めたところでしたので悩みました。
ソックスは武田レッグウェアのトレラン用5本指TRR-25Gと決めていましたが、問題はようやく顔を出した新しい皮をどう保護するか。
ジョンソン&ジョンソンの「マメ・靴ずれブロック」を貼るか貼らないか。
貼れば守ってくれるのは百も承知、ただ貼ったゆえの違和感には相当なものがありますし、激しい走りでずれていくのは必至。
そうすると剥けた皮のフチを道連れにずれていくわけで耐えられないでしょう、その痛みには。
思い悩んだ結果、保護パットは貼らずProtectS1を足裏全体に塗り込み、そこに武田のソックスTRR-25Gを履きました。
フィット感は抜群で、シューズを履いたら足とソックスとシューズが一体に。
良い感じです(^_^)

朝6時、京都の出町柳を目指して福井の小浜をスタート。
最初の山登りに入るあたりから雨が降り出し、トレイルにも水溜まりが。
避けて走るも、どうしても濡れていきます。
いずれシューズの中で指を動かすとじゅくじゅくと音がするような状態に。
これはマズイ、いずれ破綻すると覚悟を決め進むも、一向に破綻する気配無し。
3っつの山を越え、13kmの長い下りをキロ4分台で激走するも、全く破綻する気配無し。
とうとう最後までもってくれました。
感動です(^_^)

足の保護という点では、保護材は水に流れてしまっていましたので、ソックスだけで完璧でした。
あえて課題を上げると、足首のゴムが強すぎて上側のスジが痛み、擦り傷も出来てしまいました。
丈をTR-215Gのように長くして頂いて、足首のゴムはもう少し緩くてもいいのかなと。
あと、私的にはもう少し柔らかい感じだといいかな。
でも、水豆対策としては完璧でした。
ありがとうございました。

5/24 ランチ 蕎麦。。。

無性に蕎麦が食べたくなって、禁断のマドモアゼルに行ってしまいました。
相変わらず無表情、ぶっきらぼうなおばちゃん。
「いらっしゃいませぇ」「おおきにぃ」とは口走っていますが、心のかけらもこもっているようには聞こえません。
『お前ら喰わしてやるから、とっとと食べて早く帰れ』って聞こえてしまいます。
注文の品を持ってきても無言。
頼んだそば湯を持ってきても「昼時にそば湯なんて頼むなよ!」という顔して無言。
箸がプラスチックで麺類用のキザキザも入っていないので食べ辛く、割り箸を頼んだら睨むしと、どうしてもこのお店は好きになれません。
出される品物は美味しいのですが。

5/24 朝ご飯 焼き鯖

焼き鯖の残りを頂きました。
尾の方が身はたくさんありましたが、やはり淡泊で 美味しいっ! ってな感じではありませんでした。
余計に買ってこなくてよかった~(^^;)

2011年5月23日月曜日

5/23 晩ご飯 鯖街道完走賞の焼き鯖

完走者に贈られる焼き鯖を頂いてみました。
とにかくデカイ(^^;)
















ので、半分ずつ2回に分けて頂くことに。
しかしぃ、残念ながら所詮「鯖」、期待した程美味しくなかったです。
ホテルで頂いた焼き鯖スライスは別物ですね。
期待してたのでガッカリです(T_T)

5/23 朝ご飯 煮しめ

煮しめのラストと、新キャベツの味噌汁を頂きました。
毎日変わり映えしないですね~(^^;)

2011年5月22日日曜日

鯖街道ウルトラマラソンに出掛けてきました

800mの山を3っつ越える割には時間制限が厳しい高速山岳ウルトラマラソン。
走ってみて判ったのは、舗装道がことの外多いということ。
だから高速かと納得。
リュックにハイドレーションというトレイル(未舗装道)ランナーに、ランパンランシャツ荷物無しのロードランナーが混ざるレースでした。
1つ目の山を登り始めたら予報通り冷たい雨が降り始めたのですが、手ぶらのロードランナーはとっても寒かったと思います。
私はトレイルランナーですので、その点は大丈夫(^_^)
2つ目3つ目の山を越え、そこから大好きな下り13km。
キロ4分台のスピードで先行のランナーをゴボウ抜き。
それでもさすがに鴨川河畔までくると下りとはいえ殆ど平坦に。
何とかキロ6分半を維持して10時間24分でゴール。
11時間はかかると見ていましたので頑張ったと言えるかな(^^;)
今回は山3っつとは言え76kmですので、前倒しペースで行けば完走は出来るだろうと、ペース表はあえて作らず体調と相談しながら走ったのが良かったのだと思います。
UTMBもペース表なんて作らずに、おおまかな目安を決めて走ることにしようかな~
同行の走友と。
















京都→小浜でお世話になったバスガイドさんと。
















スタート直前。


























これからいよいよ登り。
















最後の峠、これから大好きな下り13km(^_^)
















ゴ~ル!
















打ち上げ会場の京都美人とツーショット(^_^)
私の娘より若いです(^^;)
















【鯖街道】
GPSログ解析
開始日時 2011/05/22 06:00:11
終了日時 2011/05/22 16:24:28
水平距離 79.39km ←ハセツネは 66.65km
沿面距離 83.06km ←ハセツネは 72.26km
経過時間 10時間24分17秒
移動時間 10時間04分07秒
全体平均速度 8.0km/h
移動平均速度 8.2km/h
最高速度 31.7km/h
昇降量合計 5132m ←ハセツネは 6594m
総上昇量 2589m ←ハセツネは 3301m
総下降量 2543m ←ハセツネは 3293m
最高高度 870m
最低高度 4m
GPSデータはこちら。

【ハセツネ】ご参考
開始日時 2010/10/10 13:01:44
終了日時 2010/10/11 07:12:01
水平距離 66.65km
沿面距離 72.26km
経過時間 18時間10分23秒
移動時間 17時間06分57秒
全体平均速度 4.0km/h
移動平均速度 4.2km/h
最高速度 44.5km/h
昇降量合計 6594m
総上昇量 3301m
総下降量 3293m
最高高度 1546m
最低高度 170m
GPSデータはこちら。


2011年5月21日土曜日

5/21 晩ご飯 ホテル「せくみ屋」で

前泊の宿で頂きました。
ご覧の通りですが、1つだけサプライズが。
左手前の小鉢の焼き鯖スライス。
まるで上等な締め鯖のような味わいで、とっても美味しかったです(^_^)

オバマと小浜

福井県は小浜市から京都へ、獲れた鯖を運ぶ道に付けられた名前が「鯖街道」。
800mの山を3っつ越えるような感じです。
昔の人は重い鯖を担いで、この80kmを行き来したと思うと、感無量です。
そんな「鯖街道」の起点が小浜。
オバマ大統領が誕生して、一気に全国区になりましたね(^_^)
でも、訪れたのは土曜日の夕方17時過ぎでしたが観光客の姿は無し、住民の姿も無し、とっても寂しい町並みでした。