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トレラン関連

2011年1月30日日曜日

パスポートを見て笑ってしまいました。

この夏UTMBに遠征するためパスポート№を確認する必要が生じ確認しましたところ、この5月で期限切れということが判りました。
そうなんです、勤続20周年記念でオーストラリアのゴールドコーストマラソンに遠征するのに取得したもので有効期間は10年で、今回は勤続30周年記念。
笑っちゃいますよね(^_^)
それから行った先はあの9.11の翌年にニューヨーク。
殆ど海外出掛けてないですね~













UTMBに向けて

登坂力をつけねばと階段トレーニングを始めた件は既にご報告させて頂きましたが、師匠に激痛の理由を尋ねましたところ、「着地姿勢が問題なのでは」との指摘を頂き、昨日今日とそれを修正し階段トレーニングに臨みましたら、大丈夫でした(^_^)
タイムを狙うようにさっさか昇降するのではなく、筋肉を意識しながらゆっくりゆっくり行くことが肝要とも。
今日は、「スローモーション」を意識しながらやってみましたら、結構効いた感じがありました。
こなせばいいってもんじゃないんですね。
勤務先の非常階段、使えそうです(^_^)
画像は、去年163kmで無念のリタイヤとなった萩往還250kmのチェックシートです。
今年GW、3度目の挑戦です。
絶対に完走しますっ!

1/30 晩ご飯 煮しめとお造りと白菜?

煮しめは当然、それにお造り。
それと、スーパーに寄ったら1/4で¥78と安くて美味しそうな白菜があったのでそれをget。
何にしようかと考えるも浮かばず、味噌汁でいっかと、しめじと油揚げも。
ホントは ブロッコリー がよかったのですが、高くて手が出ませんでした。
でも、白菜の味噌汁、なかなかよかったです。
で、今夜は久保田の百寿を熱燗で試してみました。
熱燗も冬場は良いですね(^_^)

1/30 朝ご飯 煮しめ(^_^)

煮しめがあるとご飯が楽しみです(^_^)
ラク出来て美味しいのですから。

2011年1月29日土曜日

1/29 晩ご飯 煮しめ!

久し振りに煮しめを作ってみました。
今日は宮古島でgetしてきた名物の黒糖を使ってみました。
美味しく出来ました(^_^)
これで暫く楽しめそうです。

1/29 朝ご飯 雑炊

久々に鍋の残りで雑炊を作ってみました。
オマケはコロッケ(^_^)

2011年1月28日金曜日

1/28 ランチ 牡蠣フライ

昨日の丸亀製麺の反動で、癒しをくれる元気娘のいる成駒屋へ。
好物の牡蠣フライを頂きました。
美味しかったです(^_^)

1/28 朝ご飯 カレイの煮付けにお吸い物

昨夜煮付けたカレイを頂きました。
煮付けた直後はやっぱ美味しいです(^_^)
それに「おもてなし椀
さすがに一食分150円するだけあって、めっちゃ美味しいです。

2011年1月27日木曜日

1/27 晩ご飯 お造り

お造りと鍋の残りを頂きました。
それに どぶろく (^_^)

お便りフォト

新潟で独り暮らし30年、85歳になる母親にdocomoのデジタルフォトフレーム「お便りフォト」をプレゼントすることにしました。
私の食事やマラソンの様子、それに従姉妹に生まれた赤ん坊の写メが届けば、少しは気も休まるかなと思ったからです。
月々千円の負担で100枚ほど届けられますので、まずまずでしょう。
姪っ子でもこんなに可愛く思えるのに、自分の孫ともなると一体どうなってしまうんでしょうね(^^;)

1/27 ランチ 讃岐うどん

近所に出来たばかりの、讃岐うどんのお店に行って来ました。
本場香川のお店の流儀は知ってて全く問題ありませんが、ここは大阪。
2玉食べたいと思ってたのに1.5玉迄しかないし、タレをかけて食べてねと言うのでかけたらめちゃくちゃ塩辛いし、ざわざわした店内に響き渡るレジのおっちゃんの叫び声を聞きながら、さっさとかき込み店を出てきました。
丸亀製麺という会社がやってるようですが、もう二度と行くことはないでしょう。

















1/27 朝ご飯 冷凍煮しめ

冷凍してた煮しめを頂いてみました。
ダメです、やはり煮しめは冷凍には向かないようです(^^;)

UTMB 当選!!

ご報告が遅れてしまいましたが、UTMB出場までの第二関門を通過しました(^_^)
第一関門は、エントリー資格の取得。
おんたけウルトラ 3P、信越五岳 3P、ハセツネ 2P を取得して通過。
そして今回、日本人122人の応募から107人が当選し、その中に入ることができました。
あとは、健康診断書を提出して「出場確定」となります。

2011年1月26日水曜日

1/26 晩ご飯 お造りW

お造りが半額サービスで@200円でしたので2つget。
それに、久し振りにきゅうり漬けを作ってみました。

階段トレーニング

宮古島100kmの疲れもようやく癒えましたので、UTMBに向けたトレーニングを開始しました。
とはいえ、平日のランは時間的にも寒さ的にも厳しいので、仕事が終わってから会社の入居しているビルの非常階段を使った「階段トレーニング」です。
初回の今日は、地下2階~16階の計18階、各階21段各17cmの階段を10往復してみました。
段数にして3780段の昇降でしたが、結構シンドかったです(^^;)
17cm×21段×18階ですので、約65m。
それを10回ってことは、650m。
650mの山を昇降したということになりますね。
1往復6分40秒のペースで10往復完遂。
サラサラの汗をサクッと拭い、スーツに着替えて帰宅の途に。
シャワーを使わなくても全く問題なし。
気持ちよかったです(^_^)
【翌日談】
ふくらはぎが大変です。
おんたけスカイの翌日の時のように痛むのです。
やってしまいました。
着地の際、踏ん張りに使う筋肉が。
つま先での着地を繰り返すとダメみたいです。
次回はカカトから着地するようにしてみましょう。

2011年1月25日火曜日

1/25 鍋にお造り

四万十産の鶏肉を出汁に、白菜としめじとくずきり。
あと2~3回は楽しめそうです(^^;)

1/25 カレーうどん

豆助の カレーうどん、ご飯付き をいただきました。
牛テールをじっくり煮込んだスパイスの効いた牛すじカレー。
最高です(^_^)

1/25 朝ご飯 カレイの煮付け

ちょっと続きますが美味しいんですよ、カレイの煮付け。
それにスペシャルなインスタントお吸い物。
手軽でいいです(^_^)

2011年1月24日月曜日

1/24 梅田で飲み会

東京から同僚が出張でやってきましたので、梅田で飲み会でした。
話が盛り上がり、気がついたら24時を回ってしまっていました。
まぁ、江坂までは行けるだろうと駅に駆け込むも、最終は24時前で終わり。
そんな私をまるでハイエナのように目で追うタクシードライバー達。
意を決し、「3000円しかないんだけど、緑地公園まで行ってくれない?」と交渉したら、あっさりok。
「あ、領収書要りませんよ。メーターも起こしていいですよと。」
と、ラクラク帰宅を果たしたのでした(^_^)
5000円弱かかる距離なので、ラッキーです。
次回は2000円で交渉してみましょうね(^^;)

1/24 牡蠣フライ

成駒屋で 牡蠣フライ定食 を頂きました。
カニクリームコロッケに海老フライも付いて、お得感満載のランチでした(^_^)

1/24 朝ご飯 カレイの煮付け

カレイの煮付けと鍋の残りでお手軽に済ませました。
換気すると寒いので、焼き魚は冬場あまりしませんね。

2011年1月22日土曜日

1/22 朝ご飯 バイキング

久し振りにホテルの朝食バイキングを頂きました。
美味しかったです(^_^)

2011年1月21日金曜日

1/21 晩ご飯 大勝軒でつけ麺

新宿御苑前に大勝軒を発見しましたので、思わず入ってしまいました。
味はイマイチでちょっと塩辛かったです。

1/21 朝食 鍋とコロッケ

昨夜の鍋の残りとコロッケを頂きました。
今日は午後から東京です。

2011年1月20日木曜日

1/20 晩ご飯 鍋

今夜は新潟産の鱈のアラが出ていましたのでこれで鍋。
白菜が安くなったみたいで1/2で出ていましたので、それを全部投入したら大変なことになってしまいました(^^;)

1/20 ランチ 豆助で

豆助で、おばんざい定食を頂きました。
7品のおばんざいが付きましたが、イマイチでした。
やはり豆助は 牛すじカレー です(^_^)

1/20 朝ご飯 餅

昨夜は飲み会でしたので、な~んにもありません。
唯一残ってた鍋にお餅を焼いて投入。
見るも忍びない朝食ですが仕方ありません(T_T)

2011年1月19日水曜日

2011年1月18日火曜日

1/18 晩ご飯 鍋とお造り

昨夜の鍋にカキを足して牡蛎鍋(^_^)

1/18 ランチ 豆助の牛すじカレー

久し振りに豆助に出掛け、究極の牛すじカレーを頂きました。
マジこれ絶品です(^_^)


1/18 朝ご飯 カレイの煮付け

昨夜煮付けたカレイを頂きました。
やっぱ非冷凍もんは美味しいです(^_^)

2011年1月17日月曜日

1/17 晩ご飯 鍋

冬場はやっぱ鍋です(^_^)
今夜は鶏団子鍋。

1/17 朝ご飯 冷凍煮しめ

今朝は何もありませんので、保存食ずくしです(^^;)
レトルトご飯に冷凍煮しめに熟成発酵納豆にお吸い物。
さすがに冷凍煮しめはイマイチでした。
本土は寒い(T_T)

















2011年1月16日日曜日

極寒の本土へ

「到着地の気温は2℃です」ですって(^^;;
この土日、いかに例年になく寒いとは言え10℃以上はありました。宮古島は。
本土はいったいどういうことになってるんでしょう、皆目見当も付きません。
例年はTシャツ一枚でokな宮古島が、今年は特に昨夜寒くって、温泉に浸かった帰りが大変でした。
あまりの寒さに、レースで使ったウインドブレーカーを羽織って帰ってきました。
さぁ、緑地公園からの自転車、どういうことになるんでしょう(^ ^)
関空行き機内にて。

帰途那覇で乗り継ぎならず(T_T)

宮古島発が遅れ、乗り継ぎに間に合いませんでした(T_T)
おかげで2時間半も帰宅が遅れることに。
飲食券¥1500と、関空→神戸の交通費¥1500を頂いたので気を取り直し、レストランで一杯やってたら、ピカチュウジェットに遭遇したのでした(^^)

































2011年1月15日土曜日

宮古島ウルトラ遠足2010

出発前に天気予報をチェックすると雨。

確率50%を超えてるってことは、間違いなく雨。
雨、嫌いです。
シューズが濡れて、足裏がふやけて、皮が剥けて、痛くて走れなくなってしまうからです。
寒いってのもありますが、シューズの濡れだけはどうやっても防げませんので。
宿を出発する午前4時過ぎは一旦止んだものの、スタート時再び雨。
ただ、降り続けるわけではないので、それだけが頼みの綱でした。
池間島の帰り、追い風で「飛ぶが如く」走れて楽しかったです(^_^)
渡るまでは当然向かい風で大変でしたが(T_T)
それでも徐々に天候は回復し、10時過ぎに着いた中間地点では「もう大丈夫」と思える天気に。
それが後で災いに。
ウインドブレーカを着替え荷物に入れて預けてしまったのです、100均ポンチョに万が一を託し。
東平安名崎は復路が大変でしたが暴風だけ。
ドイツ村を過ぎた頃、雲行きが怪しくなってきて大粒の雨が。
大あわてでポンチョを取り出し身にまとうも、風に煽られバタバタと。
「あ~、預けなけりゃよかっ~」って思いましたが、時既に遅し。
それでも風よけにはなりましたので、まさしく「持ってて良かった~」です。
それまでは12時間切りのペースで来てたのですが、もう諦めです。
来間島の往復はもう地獄絵図。
息は出来ないし、走ろうとすると押し戻されるし、立っていても吹き飛ばされそうになるし、雨粒は散弾銃のように頬に突き刺さるしで、生きた心地がしませんでした。
来間大橋を渡り終えてあと2km。
ゴール前で待っててくれた婆さんと一緒にゴール出来たのは、目標の12時間を18分過ぎていましたが、この天気じゃ仕方ないでしょう。
途中挫けそうになったこともありましたが、「UTMBに挑戦しようっていう人が、平地のラン、それも100km程度でへこたれててどうすんの!」と自らを奮い立たせて走りました。
誇れるようなタイムではありませんが、自分的には練習量&環境条件に応じたタイムかなと。
最近は平地ランに興味が無くなり宮古島はエントリーしてたものの、DNSにしようかなと真剣に考えました。
しかし、行ってきてやはり良かったです。
海宝さんの主催するウルトラ遠足は最高だからです。
毎年、「今年が最後」と言われながらも継続開催されてきましたが、いよいよ終わりらしいです。
そんな2011に参加出来て良かったです(^_^)
データで見る2011年の宮古

2011年1月14日金曜日

エントリー会場到着

スタート&ゴール地点でもある、宮古島東急リゾートに到着しました。
同行のお婆ちゃんと記念撮影です。

那覇着

只今那覇に着いたところです。
明日は雨みたいでちょっと憂鬱です。
暑くても寒くてもいいのですが、雨ばかりはどうにもなりませんので。
中間地点までに上がってくれれば、着替えてシューズも履き替えてと期待しているのですが・・・。
今回は天気にもよりますが、6分半で刻んで行こうと思っています、足元に気をつけながら(^_^)

1/14 朝ご飯 鍋の残り

冬場は鍋に限ります。
ちょっと残っていれば、水で伸ばして薄すぎたら出汁を入れて「はい完成!」ですから(^_^)
それに今朝はコロッケ付き!
これから宮古島に遠征です。

2011年1月13日木曜日

1/13 晩ご飯 鍋の続きとお造り

昨夜の鍋に白菜を足して 続き です(^_^)
十分美味しかったです。

1/13 ランチ 長崎チャンポン

成駒屋で 長崎チャンポン を単品で頂きました。
何故単品かって、土曜日に100km走りますので、整腸のためバナナを昨夜から毎食事前に頂いているからなのです。
元気娘の一人の名前を聞きましたら、 こと ちゃんとのことで、これからは こっちゃん と呼ぼうと思います。
娘と同じくらいの歳かな~(^_^)

1/13 朝ご飯 鍋ですね(^_^)

鍋の翌朝は鍋で決まりです(^_^)
でも、まんま ですね。

2011年1月12日水曜日

1/12 晩ご飯 鍋っ!

何鍋って言うんでしょうか(^^;)
鶏肉とつみれで、グツグツしてから、白菜としめじとくずきりを投入し更にグツグツ。
美味しかったです(^_^)
ホントはキングサーモンのアラがベストなのですが、最近全く手に入りません(T_T)
今日の鶏肉は特売のグラム98円の品。
それでもまずまずの出汁は出ていましたので、四万十の鶏肉であれば十分いけそうです。
今度試してみましょうね。

1/12 牛丼¥240(^_^)

食べに行きそびれて、外出の途中で寄りました。
牛丼一杯¥240!
野菜を付けて¥340!
安いですね~(^_^)
次は すき家 か 吉野家 に行かないといけません。