帰りが遅かったため、もう鰹くらいしか残っていませんでした。
でもブロッコリーがあって良かった(^_^)
それにきゅうり漬け。
考えたらヘルシーなメニューですね。
2010年8月31日火曜日
8/31 ランチ マドモアゼルで日替わり
こぼけの入ってる同じセンタービルの地下2階にあります、生そばが主力の定食&居酒屋です。
名前はマドモアゼルとハイカラですが、雰囲気は居酒屋そのもの(^^;)
蕎麦は生そばから茹でてますのでまぁまぁ、丼も美味しかったです。
そば湯でしめて、これで¥600-はサラリーマンの味方。
こぼけは¥790-とちょっと高めですな。
名前はマドモアゼルとハイカラですが、雰囲気は居酒屋そのもの(^^;)
蕎麦は生そばから茹でてますのでまぁまぁ、丼も美味しかったです。
そば湯でしめて、これで¥600-はサラリーマンの味方。
こぼけは¥790-とちょっと高めですな。
2010年8月30日月曜日
2010年8月29日日曜日
おんたけスカイレース
スタート前、まだ余裕です(^_^)【標高933m、6:49】
まずは、おんたけスキー場を目指します。
たかだか10kmされど10km。【標高1110m、7:28】
途中の沢渡りで渋滞発生! 約10分のロス。【標高1435m、8:10】
結構急峻な斜面を登っていきます。【標高1463m、8:16】
やっとスキー場の下端が見えてきました。【標高1675m、8:36】
今度はスキー場のゲレンデを登ります。目指すは田の原。
行く手に御嶽山の頂上が見えてますね。【標高1753m、8:50】
このゲレンデが一番上で、これを超えて少し下りると、7合目の田の原で登山道入口があります。
結構な急斜面です(T_T)【標高2047m、9:21】
やっと超えて田の原駐車場にて御嶽山をバックに記念撮影。【標高2203m、9:45】
眼下に見えるのが、上の写真の田の原駐車場です。【標高2487m、10:25】
更に上から。【標高2940m、11:36】
更に上から。【標高3055m、12:02】
剣が峰山荘でgetしたハイオクガソリンを給油中です(^_^)【標高3067m、12:08】
お鉢巡りの始まりで、いきなり急峻な岩場を下ります。
眼下の小屋の脇にけし粒くらいの人間の姿が見えますね。
あそこまで行くんですと。【標高3006m、12:31】
三の池を目指します。【標高2894m、12:59】
三の池をバックに記念撮影。【標高2818m、13:06】
一旦三の池に下り、再度頂上を目指します。【標高2880m、13:45】
三の池にて雪渓をバックに記念撮影。【標高2921m、13:02】
やっと7合目の田の原まで戻ってきました(^_^)【標高2208m、15:25】
フカフカのトレイルを下ります。
スキー場を下るときは「走らされてる」感じでしたが、こんなトレイルは最高です♪【標高1541m、15:58】
ゴール手前2km地点でバッタリ知り合いと遭遇し、一緒にゴールすることができました(^_^)【標高915m、17:25】
同じ明走会の仲間と記念撮影。【標高915m、17:32】
王滝村公民館前に車を停めて、村唯一の食堂で
( ^_^)/□☆□\(^_^ )カンパーイ!
で、食事は「イノブタ生姜焼き定食」を頂きました(^_^)
まずは、おんたけスキー場を目指します。
たかだか10kmされど10km。【標高1110m、7:28】
途中の沢渡りで渋滞発生! 約10分のロス。【標高1435m、8:10】
結構急峻な斜面を登っていきます。【標高1463m、8:16】
やっとスキー場の下端が見えてきました。【標高1675m、8:36】
今度はスキー場のゲレンデを登ります。目指すは田の原。
行く手に御嶽山の頂上が見えてますね。【標高1753m、8:50】
このゲレンデが一番上で、これを超えて少し下りると、7合目の田の原で登山道入口があります。
結構な急斜面です(T_T)【標高2047m、9:21】
やっと超えて田の原駐車場にて御嶽山をバックに記念撮影。【標高2203m、9:45】
眼下に見えるのが、上の写真の田の原駐車場です。【標高2487m、10:25】
更に上から。【標高2940m、11:36】
更に上から。【標高3055m、12:02】
剣が峰山荘でgetしたハイオクガソリンを給油中です(^_^)【標高3067m、12:08】
お鉢巡りの始まりで、いきなり急峻な岩場を下ります。
眼下の小屋の脇にけし粒くらいの人間の姿が見えますね。
あそこまで行くんですと。【標高3006m、12:31】
三の池を目指します。【標高2894m、12:59】
三の池をバックに記念撮影。【標高2818m、13:06】
一旦三の池に下り、再度頂上を目指します。【標高2880m、13:45】
三の池にて雪渓をバックに記念撮影。【標高2921m、13:02】
やっと7合目の田の原まで戻ってきました(^_^)【標高2208m、15:25】
フカフカのトレイルを下ります。
スキー場を下るときは「走らされてる」感じでしたが、こんなトレイルは最高です♪【標高1541m、15:58】
ゴール手前2km地点でバッタリ知り合いと遭遇し、一緒にゴールすることができました(^_^)【標高915m、17:25】
同じ明走会の仲間と記念撮影。【標高915m、17:32】
王滝村公民館前に車を停めて、村唯一の食堂で
( ^_^)/□☆□\(^_^ )カンパーイ!
で、食事は「イノブタ生姜焼き定食」を頂きました(^_^)
おんたけスカイレース2010に遠征してきました。
おんたけスカイレースに遠征してきまして、何とか10時間25分で完走しました。
参加動機は、UTMBを目指すなら2000~3000m級の山を軽く越えられなければ無理だろうと考えたからです。
「軽く」ってのは無理としても、1山だけですからそこそこのタイム&疲労度で超えられないと、モンブランの山々を超えるなんていうのは夢のまた夢ですからね。
ところがどっこい、山というのはフカフカのトレイルあり、木段あり、岩場あり、岩登り・下りありと、まぁ様々なルートを辿るため、現地を知らないと時間の読みが出来ないことを思い知らされました。
「登りは大変だからキロ15分もあれば~」なんてのは、走路の条件によっていかようにも変わるのです。
今回一番厳しい岩場ではキロ40~50分もかかっていました。
まだ1年ありますが、基礎体力の向上含めトレーニングを積まなければ、UTMBの完走など「有り得ない」ということを痛感させられたレースでした。
折からの好天で山頂からの景色も素晴らしく、「トレランは良いなぁ」と再認識した次第です(^_^)
トレランのご褒美「絶景」を持ち帰るためのタイムロスもありましたが、それはそれで良しとしましょう(^_^)
レースの記録
写真館
参加動機は、UTMBを目指すなら2000~3000m級の山を軽く越えられなければ無理だろうと考えたからです。
「軽く」ってのは無理としても、1山だけですからそこそこのタイム&疲労度で超えられないと、モンブランの山々を超えるなんていうのは夢のまた夢ですからね。
ところがどっこい、山というのはフカフカのトレイルあり、木段あり、岩場あり、岩登り・下りありと、まぁ様々なルートを辿るため、現地を知らないと時間の読みが出来ないことを思い知らされました。
「登りは大変だからキロ15分もあれば~」なんてのは、走路の条件によっていかようにも変わるのです。
今回一番厳しい岩場ではキロ40~50分もかかっていました。
まだ1年ありますが、基礎体力の向上含めトレーニングを積まなければ、UTMBの完走など「有り得ない」ということを痛感させられたレースでした。
折からの好天で山頂からの景色も素晴らしく、「トレランは良いなぁ」と再認識した次第です(^_^)
トレランのご褒美「絶景」を持ち帰るためのタイムロスもありましたが、それはそれで良しとしましょう(^_^)
レースの記録
写真館
山頂手前の剣が峰山荘で売られてました¥700のハイオクガソリンを給油し、一息ついてます(^_^)
2010年8月28日土曜日
木曽福島駅前でまったり
今日は少し早めにと一本前の特急(名古屋⇒木曽福島)に間に合うように出掛けましたら、木曽福島から王滝村に向かうバスが1時間半待ち(>_<)
うまくいかないものです。
気温は、殆ど大阪と変わらないです。
こんなんで、3067m登りきれるのでしょうか。。。
こんなんで、3067m登りきれるのでしょうか。。。
UTMBとは・・・
フランスのシャモニーをスタートし、モンブラン山群の周りイタリア、スイスを回ってシャモニーに「戻ってくるレースで、前半大小4つのピーク、後半クールマイヨール越えて1つの大ピーク、その後3つのピークを擁する、世界最大スケールのトレイルランニング大会。
(累積標高差9400m 制限時間46時間以内)
(累積標高差9400m 制限時間46時間以内)
UTMB 2010 が中止になったようです。
シャモニーは大雨、31キロ地点の氷河が崩落しコース塞がれたためで、日本人の多くは21キロサンジェルベで回収されたとか。
希望者はスポーツセンターに6時半集合、天気次第では10時クールマイヨールスタートでCCCのコースを走らせてもらえるらしい。(結果的には天気の回復を待って17:17スタート)
TDS、UTMBの人とも参加可。
8/28 ランチ お弁当
今回、「整腸」という重要なテーマをすっかり忘れておりました(T_T)
新大阪駅でそれを思い出し、慌てて弁当の他にヨーグルト2個に大根サラダを買い求めました。
これで明朝すんなり出てくれるでしょうか・・・。
新大阪駅でそれを思い出し、慌てて弁当の他にヨーグルト2個に大根サラダを買い求めました。
これで明朝すんなり出てくれるでしょうか・・・。
8/28 朝ご飯 カレイの煮付け
作り置きのカレイの煮付けと手作り味噌汁です。
すっかり味噌汁も作り慣れました(^_^)
やっぱ手作りの方がインスタントより数段美味しいですし。
今日はこれから「おんたけスカイレース」に木曽福島まで遠征です。
すっかり味噌汁も作り慣れました(^_^)
やっぱ手作りの方がインスタントより数段美味しいですし。
今日はこれから「おんたけスカイレース」に木曽福島まで遠征です。
2010年8月27日金曜日
2010年8月26日木曜日
おんたけスカイレースのタイムテーブル
おんたけスカイレースのタイムテーブルを作ってみました。
なにしろ、木曽福島に下る最終バスが16時半のため、逆算すると15時迄にはゴールしないといけないのです。
少々厳しいですが、日曜日のうちに帰宅するため頑張ります(^_^)
なにしろ、木曽福島に下る最終バスが16時半のため、逆算すると15時迄にはゴールしないといけないのです。
少々厳しいですが、日曜日のうちに帰宅するため頑張ります(^_^)
8/26 ランチ こぼけ で初物の秋刀魚
こぼけのメニューをチェックしましたら、今日は初物の秋刀魚でしたのでそれに決定。
やはり、冷凍物より数段美味しいです(^_^)
おばちゃんから「久し振りやね~(^_^)」ってイヤミを言われてしまいました。
やはり、冷凍物より数段美味しいです(^_^)
おばちゃんから「久し振りやね~(^_^)」ってイヤミを言われてしまいました。
2010年8月25日水曜日
8/25 晩ご飯 煮しめとカツオ
煮しめ⑧とカツオのたたきをいただきました。
おまけに、蒸し茄子おろし生姜添え。
先日蒸し野菜を作った際、茄子がとろけるくらい美味しかったので、今日は茄子だけ買ってきて作ってみました。
7分蒸しましたが、もう少し蒸していいかもしれません。
何故かきゅうりが異常に高く(細くて短いのが2本で¥198)って、手が出ません。
おまけに、蒸し茄子おろし生姜添え。
先日蒸し野菜を作った際、茄子がとろけるくらい美味しかったので、今日は茄子だけ買ってきて作ってみました。
7分蒸しましたが、もう少し蒸していいかもしれません。
何故かきゅうりが異常に高く(細くて短いのが2本で¥198)って、手が出ません。
2010年8月24日火曜日
8/24 晩ご飯 煮しめとお造り(^^;)
煮しめ⑥とお造りを頂きました。
メインディッシュが決まってるって、ホント楽でいいですね(^_^)
今日、実はスーパーに寄った際、初物の秋刀魚を見つけ、クラっときたのですが我慢。
煮しめを食べきらないといけませんのでね(^^;)
メインディッシュが決まってるって、ホント楽でいいですね(^_^)
今日、実はスーパーに寄った際、初物の秋刀魚を見つけ、クラっときたのですが我慢。
煮しめを食べきらないといけませんのでね(^^;)