11/6 晩ご飯 デトックスのご褒美

今日はデトックス最終日。
会社を早めに上がり、帰宅後ラン２０km。
涼しくて、いくらでも走れる感じ。
キロ５分３０秒くらいのペースで緑地公園を４周。
さぁ、どこまで絞れているか楽しみ(^_^)

マンションの前で柔軟体操をしてから帰宅してシャワー、そして計測。
５６.３kg！　何と、一昨日の晩からマイナス４kgを達成しました。
確かに走ってて軽いのです、体が。
５６kg代を維持するようにしてみようかと思います。
身長からくる標準体重は６０kg程度のようですが。。。

ということで、今夜の晩ご飯はご褒美のお造り。
ネタは大好きな鯛とカンパチ。

あとはいつものブロッコリーと残り物の南瓜。

新潟の銘酒「荒澤岳」で頂きました(^_^)

ブロッコリーは、ご覧の通り茎が大好き。
今日のは真ん中にが空洞になっていましたが、甘くて美味しかったです。