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トレラン関連

2009年12月31日木曜日

シューズの紐の結び方

シューズの紐の結び方って難しいです。

走友会の集まりで国際ランナーの資格を持つ人から、究極の結び方を教わりました。


















確かにこの結び方ですとまず緩まないということと、最後までしっかり結んでいますので紐の残りも無く始末に困ることも無いのです。
10年走って、ようやく知ることが出来ました。

自転車の空気の入れ方とか、シューズの紐の結び方とか、言うまでもないだろうっていうことが、初心者にとって、知り得ないことだったりするのです。
自転車って(ママチャリじゃないですよ(^_^))、空気の入れ方って、ホント書いてあるのを見かけたことがありません。
フランス式が主流なのですが、これってキャップを外してから、更に口金を緩めないと空気が入っていかないのです。
実は私は緩めずに半年空気を入れ続け、半年後何故かリム打ちするようになって「何かおかしい」と考え、行きつけのショップに聞いて初めて、緩める必要があるということを知ったのです。
聞くは一時の恥、知らぬは一生の損と申しますが、知らないことを知らないのでどうしょうもありません。

今年は大きな収穫がありました(^_^)
ヨッキーさん、ありがとう!

今年最終ラン

走り慣れた道で今年最終ランをしてきました。
腰を気にしつつ約15km。
ゆっくりゆっくり走ってきました。
変な姿勢を取ると腰にくるのは判っていたので、良い姿勢で走っていたと思います(^_^)
走り終えてから、いつもの いこいの湯 で、湯治をして帰ってきました。
走れることに感謝です。

12/31 早過ぎてびっくり!

買い物に出掛けたショッピングモールで、ちょうど12時を過ぎていたのでランチを頂きました。
時間が無かったので、早いお店っ!
ということで、サイゼリヤEXPRESS。


















ここは実験店舗らしいですが、EXPRESSというだけあってとにかく出来上がるのが速いのです。
オーダーマシンでオーダーして、お金を投入してレシートを受け取って、受け渡し口に行くと、もう出来ているのです(^_^;)
その間、10秒もありません。
私は2回目でしたので、メニューを指定する前にお金を用意して、メニューを指定したら即座にお金を投入し、レシートをもぎ取り受け渡し口に行きましたら、少しは待たされるかと思ったのですが、既に出来ていました(^_^;)
主食メニューがスパゲティだけですので、来店した瞬間から茹で始めているという疑惑もありますが、私は大盛り(^_^)
狙いを定め茹で始めていたら間に合いません。
麺のコシはそれなりにありますが、やはりある一定量の茹でを先行でやっているのでしょうか???
カウンター越しに聞いてみましたが、「それは秘密です」と軽くかわされてしまいました(^_^;)
それなりにコシがあって、タラコソースも美味しかったですし、これで¥330は満足です(^_^)
・スパゲッティ(普通)180円
・スパゲッティ(大盛)330円
・サラダ        250円
・スープ        150円
・ドリンクバー     180円

2009年12月30日水曜日

12/30 晩ご飯 食べたいものっ!

今夜女房殿は遅番でしたので、晩ご飯の買い物は私(^_^)
食べたいものを好きなだけ買ってしまいました。
ブランチから何も食べていなかったもので(^_^;)


















左上から、まぐろたたきの細巻き、本マグロの切り落とし、栗入り筑前煮、3種のサラダ詰合せ、そして焼き鳥。
いずれも甲乙付けがたい私の好物ですが、今日の一番は筑前煮でした。
今度は自分で作ってみますかね(^_^)

今日は町田に帰ります。

残り物で朝食を済ませ新幹線で町田に帰ります。



















大阪に赴任して1年と2ヶ月が経ちましたが、それなりに大阪の生活にも慣れ、町田に帰るというより「出掛ける」という表現が相応しいようになってきました。
生活のリズムって重要で、眠るベッドや食事に通勤、そして人間関係。
様々な物やコトに接しながら生活しているので、それが変わるとなかなか落ち着かないのです。
おそらく町田の家族も私が帰ることで普段のリズムが変わるため、違和感を感じるようになってきていると思います。
『亭主元気で留守が良い』と言いますが、まさにそんなもんなんだろうなとも。

今新幹線車中でこれを書いています。
N700系は月々380円で東京-新大阪間の無線LANが使い放題になるので、とっても重宝しています。
今日は500kくらいしか出ていませんが安定しているので◎です(^_^)

2009年12月29日火曜日

傷のその後

11月11日に、額を15針縫う大けがをしましたが、随分と良くなってきました。
医術に感謝です。m(_ _)m






















傷が骨膜まで達しており、そのためか真ん中辺が骨膜と癒着して動きません。
これは仕方のないことと、手術慣れした同僚に聞きました。
でも、失明しなくてよかった、命を落とさなくてよかった、これで済んだのは不幸中の幸いですね。

12/29 晩ご飯 オイランタンのキーマカレーとサラダ

銭湯の帰りスーパーに寄りましたら、大好きな茎の部分がめっちゃ太いブロッコリがありましたので、今夜はそれでサラダです。






















リハビリ開始(^_^)v

腰痛もだいぶ治まってきましたので、今日はリハビリを兼ねて万博公園外周でウォーキング。
調子が良いので途中少し走ってみましたが、腰に違和感無し(^_^)
走れる喜びを実感してきました。
帰りは、スーパー銭湯「おゆば」でしっかり湯治してきました。

ウルトラトレイル・ド・モンブランを特集した番組を観て、いつかは出たいなぁと。。。
明日は所属している関西明走会トレラン部の発足会ですが、今回は我慢です。

お誕生会(^_^)

クリスマス&誕生日の12月25日ケーキ無しでしたので、昨日神戸に出掛けた際、元町で買い求めてきたケーキでお誕生会です(^^;)
それにしても最近のケーキって、甘さ抑えめですね。
甘党の私としては、ちょっともの足りないものを感じています。

12/29 ブランチ ドレッシング!

昨夜オイランタンからドレッシングが届きましたので、さっそくサラダです(^_^)


















千切り?キャベツにドレッシングをたっぷりかけて頂きました。
美味しかったです(^_^)v

2009年12月28日月曜日

12/28 朝ご飯 久し振りの焼き魚定食です(^_^)

今朝は久し振りにシャケを焼いてみました、タンパク質が足りてませんのでね。
こんな時、チルド冷蔵ってホント便利です。
このシャケ、買い求めたのは一ヶ月ほど前ですが、包丁が入る程度に凍っており、さっと水で洗いグリルに放り込んで約7分で食べ頃です(^_^)


















このグリル、前にも書きましたがとっても重宝してます。
しかし、焼き網がフッ素樹脂加工されていないため、くっついてしまうのが唯一の難点。
使った後、毎回焼き網とトレイを綺麗に洗っていたのですが、焼き網はこびりついた汚れを落とす程度で洗い上げなければくっつかないようになる、ということにようやく気付きました。
フライパンと同じですね(^_^)
気付くのに1年かかってしまいました(^_^;)

2009年12月27日日曜日

UQ WiMAX は使えるか?

パソコンを持ち出したときの通信手段は何が最適か。
WiMAXのサービスエリアも広がってきましので、Try WiMAXで借りて試してみました。
【結論】十分使える(^_^)

大阪は勿論、東京出張の際随所で使ってみましたが、最低でも数MBのスピードが出ており、これは使えるという結論でした。
月額がもう少し安ければいいですね。
iPhoneを買っていなければ即買いだったでしょう。

大阪でeo光を引き、iPhoneまで買ってしまいましたので、欲しいですが暫く静観です。
大阪では最初emobileを使っていたのですが、速度が出ないのでeo光に乗り換えていたのです。
eo光の縛りが終わったらUQ WiMAXに乗り換えましょう。

それにしても、収入に占める通信費の割合は増加の一途です(T_T)
固定電話1本、携帯電話3本、光回線2本で月々4万円。。。

12/27 晩ご飯 焼きカレー

今夜は所属している走友会の関西支部、関西明走会の忘年会だったのですが、腰を痛めており移動はともかく座敷には座れないということで欠席。

2日間の完全静養で自由に動けるようにはなりましたので、明日は通常通り出勤し、30日には町田に帰ることが出来そうです。女房殿には「大阪で静養してれば~」って言われたのですが(^^;)
でも、車は腰に良くありませんので新幹線で帰ることにします。

オイランタンから取り寄せた「焼きカレー」をいただきました。
美味しかったです(^_^)
汁物は野菜汁。
具は大根、南瓜、玉葱、シメジ、油揚げでみそ味です。
野菜を沢山摂るにはこれが一番、と新潟の婆さんが教えてくれたものです。
美味しいです(^_^)

12/27 ブランチ 鍋の残り汁で雑炊を作ってみました

雑炊、大好きです(^_^)
ちょっと生臭かったので生姜をおろして入れたら良い感じに。
溶き卵をかけて完成。
おかずは豪華なサラダ?



2009年12月26日土曜日

12/26 晩ご飯 お造り+ケーキ?

今日の晩ご飯は、豪華めなお造りとケーキの予定だったのですが、緑地公園にケーキ屋さんは無く、残念ながらトッピングのイチゴのみ買い求めてきました。
それでもイチゴは最高級(一番上の段に鎮座していただけ)の「博多あまおう」
準備段階で一つ頂きましたが、さすがに最高級だけあって甘く酸っぱく濃い味が口一杯に広がりプチ幸せな気分に。
トマトは、カゴメが開発したという「美味しいトマト」だったのですが、フツーでした。























12/26 ブランチ 残り物でお手軽に

昨夜ちょっと飲みすぎて二日酔い気味です。

雨振れ~って祈るも、寒すぎることもなく絶好のランニング日和。
でも仕方ありません、謹慎です。

昼前に残り物でブランチを頂きました。
納豆がたくさんありましたので、3パック取り出して大根おろしとスリゴマを加えてグリグリ。
冷蔵してたご飯をチンして、オイランランのキーマカレーを。
最後に昨夜の残りのブロッコリをチン。
お腹に良さそうですね。

2009年12月25日金曜日

とっておきの消炎鎮痛剤『アンドレス軟膏』のおかげで(^_^)

とっておきの消炎鎮痛剤とはこれ『アンドレス軟膏』。

画像をよぉ~く見てください、「動物用医薬品」と書かれてますね(^^;)
実はこれ、サラブレッド用の消炎鎮痛剤なのです。
確かに効きます。
塗った直後からじわ~っと、じんじん効いてきます。
このお陰かどうか判りませんが、腰痛も随分と良くなってきたような気がします。
まだ、靴下を履くのが大変な状況ですが。
明日、明後日は走れませんので、じっくり休養ですね。
雨よ降れ~ (^_^)

12/25 メリークリスマス & ハッピーバースデー (^^)v

52歳になってしまいました。
あと3年で55歳ですが、先日届いた「年金定期便」によりますと、63歳になると月14万円が支給開始され、65歳以降は月20万円とのことです。
今までの総支払額は約1300万円とのことですので、69歳まで生きると元が取れる計算になりますね。
これは意地でも80くらいまで生きなくちゃいけません(^^;)

ということで、今夜は一人バースデイパーティといきたかったのですが、肝心のケーキが調達出来なかったので明日にします。誤差の範疇でしょう(^_^)

そうは言ってもクリスマス&バースデイですので、本格的な鍋ということにいたしました。
おまけに、お造りも付けてみました(^^)v





12/25 ランチ 五目ラーメン&半チャーハン

今日はラーメンが食べたくなったので、いつもの こぼけ の並びにある中華食堂に入りました。

大きな円卓が3っつあるも、ほぼ満員。
価格が、セット物でも600~700円とリーズナブルなせいでしょう。
お味の方は、可もなく不可もなくって感じでした。
それにしても、大阪のおばちゃんは威勢がいいこといいこと。
客は、私を含め手玉に取られてました(^_^;)

12/25 朝ご飯 残り物(^_^;)

昨夜の残り物に、これはとっておきオイランタンのキーマカレーを頂きました。
昨晩買ってきたお総菜のメイン、鯖の煮付けを頂いたのですが、煮過ぎ甘過ぎで、まさに「甘露煮」でした(^_^;)

2009年12月24日木曜日

12/24 きのっぴ大変!2

11月の怪我に続き、今度は腰をやってしまいました(T_T)

仕事柄、数十kgのプリンタを持ち上げることがよくあるのですが、今日は正しく腰が入ってなくて、グキッとやってしまいました。
後悔先に立たず、ですね。

年明け16日に100kmマラソンを走る予定なのに、困りました。
まだ日はありますが、療養に追われ肝心の追い込みが出来ません。
12時間切りにチャレンジするつもりだったのですが、運良くスタートラインにつけたとしても、記録に挑戦は諦めた方がよさそうですね。

注意一秒怪我一生。
急いては事をし損じる。

12/24 クリスマスディナー?

今夜はイブ。
しかし、腰を痛め気分は最悪です(T_T)

料理を作る気力も無かったので、半額処分になってたお総菜にチャレンジ。

見た目はまぁまぁだったのですが、やっぱダメです。
なんといっても、甘過ぎるのです。
きんぴらも煮物も、何でこんなに甘いのっ!っていう感じです。
やはり、大阪のお総菜は向いてないようです。

12/24 ランチ お弁当

いつもの こぼけ で、お弁当を頂きました。
ハンバーグに温泉卵にフライ物、ちょっとカロリー高めでしたね(^_^;)

12/24 朝ご飯 残り物

鍋の残り物に長崎で買ってきた揚げ物をいただきました。
長崎でって、行ったのは11月ですが、さすがチルド冷蔵、ほどよく凍ってて、チンして食卓へ。
お手軽簡単に済ませました。

2009年12月23日水曜日

大阪の人は厚切りがお好き?

お造りをいただいていていつも思うのですが、一切れがぶ厚いのです。
以前シャケの切り身でも申し上げましたが、一切れがコロコロしているのです。
確かに「食べ応え」はありますが、私は薄づくりの方が好きです。
これって大阪の文化ですか?
画像はコロコロしている鯛です。
これだったら二切れでちょうどだと思うのですが・・・。

12/23 晩ご飯 鍋とお造り(^_^)

昨日新潟の酒屋さんからなかなか手に入らない銘酒が届いたもので、夕方お造りを求めてスーパーへ行きましたらキングサーモンのアラが出ていましたので鍋に決定(^_^)
今日の買い物はこんな感じです。


















アラ¥198、持ちきれないほど大きい1/2白菜¥98、ブロッコリ¥98、お造り¥380。
締めて800円。
見た感じ、白菜鍋ですね(^_^;)


12/23 朝ご飯

年明けの宮古島100kmに向けて追い込まなければならないところというのに、実は昨日プリンタを運ぶ際に腰を痛めてしまい完全休養に。

遅めの昼食を保存食でいただきました。
レトルトご飯に、オイランタンのカレー。
そして千切りキャベツにオイランタンのドレッシング。

オイランタンのドレッシングは、カレーもそうですが最高です。
またオーダーしたいのですがお品書きに無いためどうしたものjと。。。
「レシピ教えて!」と素直に頼んでみるか、甘えてみるか、さて。。。

2009年12月22日火曜日

12/22 高速道路で道を間違えると大変(T_T)

八王子で仕事を終えてから、そのまま中央道で大阪に向かいました。

刈谷JCTで豊田方面に行ってから、豊田JCTでは伊勢湾岸道路方面に。
そして四日市では亀山方面に行き、亀山JCTで新名神に入り草津で東名に合流し、吹田で降りて我が家へ、という絵を描いていたのですが二箇所で間違えてしまいました(T_T)

亀山亀山と思い込み亀山JCTを通り越してしまったのです(T_T)
仕方なく名阪国道を行くはめに。
最初は亀山出口でのUターンを期待したのですが、コンクリートブロックが隙間無く置かれていたため諦め奈良経由で大阪へ。
大阪ではどこかで左にそれて吹田の方に行かなければならなかったのですがタイミングが判らず、大阪のど真ん中へ。
通天閣を眺めながらど真ん中を走り帰宅しましたら、予定より随分と長く走ってしまっていました。

知らない土地でナビにない高速道路を走るのは極めて危険ということを学習しました。
今度の車検の際に、ナビの地図データを書き換えてもらわねばと強く思いました。

12/22 豪華ランチ「社食」

今日のランチは八王子事業所の社員食堂でいただきました。
スペシャルランチにサラダを付けてみました。

本社で勤務していたときも社食にお世話になっていましたが、社食は最高です。
そうサプライズはありませんが、「まとも」な味で大好きです(^_^)

今回はみそ汁の味噌と、サラダに感動してきました。
大阪には社員食堂は無く、懐かしく羨ましいです。
胃にも財布にも優しい社食、最高です(^^;)


12/22 朝ご飯 吉野家

今日は八王子事業所で仕事をしてから、そのまま大阪に戻ります。

我が家で朝ご飯を食べようかと思いましたら肝心の「ご飯」が売り切れでしたので、八王子までの途中にある吉野家で朝定食をいただきました。

「牛丼もちょと食べたい」っていう我が儘に応える内容になっていて感動しました。
以前、なんで牛丼屋に来て塩鮭定食なん?って思ったことがありましたが、その思いを判ってくれたようです。

2009年12月21日月曜日

12/21 天下一品!

今日のランチは小川町で行きつけの「味噌や」で味噌オロチョンラーメン。
ここのラーメンは世界一です(^^)v

川口で昼過ぎまで仕事をして、それから次のアポのある神保町に移動して遅めのランチでした。
お店もピークを過ぎていましたのでスグ入れて、「味噌オロチョン、4倍、ノリ載せ、お願いします」と。
画像をよく見てもらうと判りますが、レンゲの脇に光るレンゲが。
これって前回「穴の空いたレンゲありますか?」って聞いたら、動じる風もなく「ありますよ」って出てきたもので、今回は何も言わずとも出てきました。
恐るべし記憶力です(^^;)

ネットで見つけた味噌やについて書かれたブログです。
私のと臨場感が違いますね。
思わずよだれが出ちゃいますが、決して大げさではありません(^_^)

2009年12月19日土曜日

12/19 伊勢湾岸道路

今回はナビに網羅されていない「新名神高速道路」を使ってみることに。
びわ湖の脇の草津ジャンクションから新名神へ、道無き道を行きました。
ナビの地図が新名神の出来る前の地図なので、走ってると野山を走るかのように表示されるわけです(^_^)

新名神から伊勢湾岸道路に入りましたが、名古屋港の景色が一望に見渡せ凄かったです。
ナガシマスパーランドのジェットコースターとかも凄かったです。
今度探検に行く価値ありそうです。



12/19 朝ご飯

今日は車で町田に帰る日です。

年末、大阪→新潟→町田→大阪と巡る予定を立てたため、スタッドレスタイヤに履き替えるべく、今日は車で町田まで。休み明けの21、22日と東京で仕事となったのもありますが(^^;)

ということで、残り物を片付けました。
といっても、レトルトご飯にカレー(オイランタン製)とヨーグルトですが(^^;)

2009年12月18日金曜日

12/18 晩ご飯 新世界

今日は、以前一緒に仕事をしていた東京の若手営業が出張で来ていましたので、大阪文化探訪と称し新世界+飛田新地を案内しました。

それにしても飛田新地は「別世界」です(^^;)
今度詳細にレポートしたいと思いますがなかなか踏み込めません。
踏み込んだことのあるという某課長さんは現在ドイツに赴任中で、「飾り窓の女」を研究していると聞いていますが、まずは飛田新地の攻略法を教えてもらわなければなりません。
画像は飛田新地の一角で、昔の面影を伝える料理屋さん?です。

12/18 ランチ カレー丼っ!

今日は「怖いおばちゃん」で有名な近所のカレーうどんのお店に行きました。
そして今日は新規開拓と称して、カレー丼にチャレンジ。
待ってるとき、隣の席に届いた「カツカレー丼」を見て、ん?美味しそうっ!と、近くを通りがかった「優しそうな」おばちゃんに「すみません、まだだったらカツ載せて」と遠慮がちにお願いするも、おばちゃん無言で立ち去り、果たして聞いてくれたのかどうか判りません。

そうこうしているうちに頼んだ品が運ばれてきて、私の手元には「カツカレー丼」が(^_^)
しかし、食すも味がイマイチなんです。
「かけうどん」にかけて食べるカレーを、ご飯にそのままかけても、うどんの出汁つゆの分の味が無いので「何か」が無いのです(T_T)

次は無いでしょう。
でも、このお店の「カレーうどん」は最高です。

12/18 朝ご飯 残り物

残り物って悲しい響きがありますが、実は美味しいのです(^_^)
キングサーモンの鍋にブロッコリにキーマカレー、みんな残り物ですが美味しかったです(^_^)
一番は鍋でしたね。

2009年12月17日木曜日

12/17 食い倒れの街とは?

今日は遅くまで仕事していて「帰ろう」としましたら営業の若手が残っていたので、一緒に食事をして帰りました。

行った先は会社のお向かいさんでもある鉄鍋餃子のお店(初)ですが、ウリの鉄鍋餃子も、もつ鍋もイマイチでした。
「食い倒れの街」ってのは一体何なんでしょう。

「高くてマズイ大阪の食い倒れ」
「食い倒れ」って、変なもの食べて倒れるっていう意味ではないと思いますが、意味がわかりません。
たこ焼き、お好み、どて焼き・・・・・、どれもこれも感動がありません。

しかし、自分の知り得た大阪って「きっと」ほんの一部なので、グチグチ言ってないでもっと突っ込んで行かないといけないんでしょうね。

12/17 ランチ デトックスの続きのはずが・・・

デトックスの続きのはずでしたが、空腹感に耐えきれず こぼけ へ行ってしまいました(^_^;)
で、またまたカロリーたっぷりありそうな焼き肉山盛りのお弁当を頂いてしまいました(T_T)
本質的に食いしん坊なので、実は体重維持も大変なんですが。
その分消費すればいいのですが、こう寒くては走り出せません(^_^;)
そういえば昨日は水曜日でしたので、走る日だったんですよね。
今夜はもっと冷え込みそうだし、困りました。
週末にまとめて精算しましょうかね(^_^)